奶粉里有益生菌还要再吃吗？
随着人们对保健意识的不断提高和科学技术的不断进步，加入益生菌的奶粉逐渐成为了市场上一种备受欢迎的营养补充品。但是，还需要再额外摄入益生菌吗？
什么是益生菌？
益生菌，又称为“友善菌”或“有益菌”，是指那些能够有效改善宿主健康的，如乳酸菌、双歧杆菌等等。这些菌群主要生存在人体内的肠道中，对肠道活动和系统产生着重要的影响。
奶粉中为何需要加入益生菌？
加入益生菌的奶粉给予消费者更为全面的营养保障，具有以下几个优点：
增强力：益生菌能够快速填补肠道内的空白，从而抵御菌的入侵。同时，它还能够刺激细胞产生，提高人体的力。
促进肠道健康：益生菌能够平衡消化道内的有益和有害，降低某些肠胃的发生率。
增强生命力：益生菌含有着丰富的维生素与矿物质等，不仅具有保护大脑和心系统的功能，同时还能够对身体的代谢起到辅助作用。
奶粉里的益生菌是否足够？
根据国家标准，添加益生菌的奶粉中菌群数要求为每克≥1×106CFU。而且在奶粉的生产过程中，益生菌并不是用死菌粉的形式添加，而是活菌粉的形式添加，因此其功效比死菌粉更好。根据营养学家的建议，如果正常饮奶，那么每天按照奶粉的建议用量，就能够摄入足够的益生菌。
然而，对于一些特殊人群，这个摄入建议会有所不同。比如，正因为益生菌的好处，很多患有肠胃的人都开始意识到益生菌对于和的重要性，并会相应地在餐后补充益生菌。适度补充益生菌能够发挥良好的辅助作用。另一方面，对于某些有消化吸收问题的人，由于身体无法吸取益生菌造成了摄入不足，那就需要医生的指导去补充益生菌。
如何补充益生菌？
补充益生菌的方式主要有以下几种：
拌饭：利用益生菌制剂，搭配稀饭或米饭，每天补充2-3次。
饮料：将益生菌制剂直接加入开水中，或是搭配果汁饮用，每天饮用1次。
乳制品：比如含有益生菌的酸奶、酸牛奶、酸乳饮料等。
：根据医生的建议，使用含有益生菌的作为补充。
总结
总的来说，加入益生菌的奶粉对于大多数人来说，摄入益生菌已经足够。但对于某些需要额外摄入益生菌的人，建议在医生或营养师的指导下进行补充。另外，补充益生菌也需要注意合理、适量，不可过量。希望大家能够正确认识益生菌，并将其合理地融入到日常饮食中。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
