什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的某些微生物。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，增强力，。益生菌可以通过口服剂、饮食、等方式摄入。
为什么需要益生菌？
肠道是人体内大的菌群聚集地，其中包含大约1000种不同的。这些微生物在人体的健康和系统中起着关键的作用。如果某个菌群过剩或过量，很可能导致肠道菌群不平衡，并导致一系列不良反应，如、、等。
选择什么类型的益生菌更易吸收？
选择什么类型的益生菌易吸收，这需要根据各自的需要和偏好做出个人判断。目前市场上的益生菌很多，由于菌株的不同，其功效也各不相同。
常见的益生菌如下：
嗜酸乳杆菌：帮助改善消化系统和功能，并缓解肠道不适。
双歧杆菌：能有效改善消化功能，加强肠黏膜屏障功能，等肠道问题。
乳酸菌：能够产生乳酸，降低肠道pH值，抑制有害生长，以维持肠道微生物平衡。
酪酸梭菌：能够产生有益物质，如酯化酶和屎肠球菌素，有助于、改善等。
球菌乳杆菌：具有调节肠道功能、改善肠道菌群失衡、缓解等功效。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌，需要注意以下几点：
挑选有质量保证的产品：选择有质量保证的品牌，避免选购一些不明来源的产品。
选择含菌量高的产品：菌量越高，其益处也就越多。
注意不同的菌株具有不同的功效：应选择自己需要的益生菌，如改善消化问题或增强力等。
买合适自己的剂量：剂量太低可能不起作用，剂量太高可能对身体造成负担，应选择符合自己需要的剂量。
着重选择需要的剂型：不同的剂型，如固态、液态、胶囊等，根据个人口感和喜好选择。
总结
选择适合自己的益生菌是有必要的，为了确保佳吸收，在任何情况下都应该遵循一些基本原则，始终选择质量好、菌量高等标准。此外，一旦开始摄入益生菌，需要持续时间。几天就停止，只会浪费时间和金钱，对于改善肠道生态并无帮助。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
