14个月需要吃益生菌吗？
益生菌是人体内的好，它们有助于我们的消化和系统健康。在婴儿阶段，益生菌也与婴儿的发展密切相关。但是，长达一年以上是否需要持续补充益生菌呢？
为什么需要益生菌？
我们的肠道中有数百种不同类型的微生物，其中一些是益生菌。这些有助于维持我们的肠道环境，促进食物消化和营养吸收。此外，它们还可以帮助提高系统的功能，减少的风险。在婴儿成长过程中，益生菌也可以支持他们的系统和消化系统发育。
婴儿和幼儿阶段需要补充益生菌吗？
婴儿出生时肠道内并没有，因此在婴儿出生后，通过母乳或配方奶喂养的婴儿需要从这些营养源中获得益生菌。母乳中含有大量的益生菌，包括双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，这有助于建立一个健康的肠道环境。如果无法母乳喂养，选择添加益生菌的配方奶也是一个不错的选择。
当婴儿开始食物多样化时，他们可以通过添加含益生菌的食品或益生菌补充剂来获取益生菌。例如，酸奶、酸奶干、奶酪、酸奶饮料、腌菜和酸黄瓜等食物中都含有益生菌。此外，多种品牌的婴儿配方奶和儿童口服液中都添加了益生菌。
成年人是否需要继续补充益生菌？
成年人的益生菌水平通常比婴儿和幼儿低，因为饮食、和环境等因素可能破坏肠道中的益生菌。因此，补充益生菌可能有助于提高成年人的消化和系统健康。
然而，在成年人中，补充益生菌是否有真正的益处还存在争议。一些研究认为，补充益生菌可以缓解许多问题，包括、、症状等。但也有其他研究表明，益生菌补充可能对健康没有太大的影响。因此，建议在服用任何补充剂之前，先咨询医生或营养师。
结论
虽然益生菌对健康有许多好处，但是否需要长达一年以上持续补充益生菌的答案并不完全明确。婴儿和幼儿需要从其食物摄入足够的益生菌来帮助他们的肠道和系统发育。对于成年人，补充益生菌可能对消化和系统有积极的影响。但在服用补充剂之前，好先咨询医生或营养师，以确定是否有必要。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
