乳酸菌益生菌是一种常见的保健品，其主要作用是调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。很多人不知道乳酸菌益生菌什么时候吃比较好。下面，我们就来谈谈科学合理的乳酸菌益生菌摄入时间。
一、饭前还是饭后？
乳酸菌益生菌的摄入时间和饮食有很大的关系。一般来说，乳酸菌益生菌在饭后30分钟到1小时内服用，因为此时胃酸分泌较少，有利于乳酸菌的存活和繁殖。如果在饭前服用，胃酸分泌较多，会对乳酸菌造成一定的伤害，减少其生存率。
二、早上还是晚上？
乳酸菌益生菌的摄入时间还与人体自身的生物钟有关。一般来说，早上起床后空腹服用乳酸菌益生菌，有利于肠道菌群的更新和调节。而晚上睡前服用，可以促进肠道蠕动，。晚上服用乳酸菌益生菌的时间在睡前2小时左右，以免影响。
三、运动前还是运动后？
运动后服用乳酸菌益生菌，可以促进身体废物的排出，防止。而运动前服用，有助于提高身体力，运动中的肠胃不适。不要在剧烈运动后立即服用乳酸菌益生菌，以免影响道的恢复。
总之，乳酸菌益生菌的摄入时间需要根据个人的情况和饮食习惯来定，但是一般来说，饭后30分钟到1小时内、早上起床空腹、睡前2小时左右、运动前后适当摄入，都是比较科学合理的时间。同时，乳酸菌益生菌只是一种保健品，不能代替，如有请及时就医。
乳酸菌益生菌是一种有益的微生物，对人体健康有很多好处。然而，乳酸菌益生菌的摄入时间也是非常重要的，不同的时间摄入效果不同。本文将为大家介绍科学合理的乳酸菌益生菌摄入时间。
1.早上空腹摄入
早上空腹摄入乳酸菌益生菌是一种非常好的方法。当我们的胃还没有进食时，胃酸的浓度较低，此时进食乳酸菌益生菌可以更好地保护它们，使其更好地到达肠道，发挥益生作用。早上空腹摄入乳酸菌益生菌还可以帮助我们清理肠道，促进排便。
2.饭后摄入
饭后摄入乳酸菌益生菌也是一种不错的方法。在饭后摄入乳酸菌益生菌可以帮助我们更好地消化食物，促进肠道蠕动，从而减少问题。饭后摄入乳酸菌益生菌还可以起到保护胃黏膜的作用，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。
3.睡前摄入
睡前摄入乳酸菌益生菌可以帮助我们更好地，改善质量。睡前摄入乳酸菌益生菌还可以帮助我们更好地，清理肠道，减少肠道中的有害菌群，从而保持肠道健康。
总之，乳酸菌益生菌的摄入时间非常重要，不同的时间摄入效果不同。根据自己的情况选择合适的时间摄入乳酸菌益生菌可以更好地发挥其益生作用，提高身体健康水平。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
