什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要生存在肠道内。它们能够影响肠道的微生态环境，增强肠道健康，维护人体系统的正常运转。正因为如此，益生菌在现代人的日常饮食中越来越受到重视。
为什么儿童需要吃益生菌？
从出生到8岁，儿童的肠道微生态显示了很明显的转换特征。虽然婴儿在出生时具有良好的肠道微生态，但是消化系统的发展需要一些时间。婴儿在出生后四个月才开始正常地分泌肠道酶和，然后才能消化蛋白质和复杂碳水化合物。因此，在此期间，婴儿的肠道菌群简单，主要还是由母亲体中获得的益生菌和其他微生物组成。而随着饮食逐渐扩展，儿童的肠道菌群也发生了变化，特别是对于嬉闹、跑跳等活动频繁的儿童来说通过进食益生元/益生菌的方式更能维护自己的系统。
哪些食品适合8岁儿童吃益生菌？
1. 酸奶：酸奶是一种非常受欢迎的益生菌食品。选择低脂、低糖、低添加的酸奶，加入果干、果泥、蜂蜜、坚果等健康食材，营养丰富，易于被儿童喜欢。
2. 发酵豆制品：豆腐、味噌、纳豆等发酵豆制品中含有酸性的益生菌，有助于维护肠道健康，提高力，而且做法简单易操作，适合家庭制作。
3. 蔬菜水果：含有益生元的蔬菜水果是另一个好选择，比如韭菜、蒜、洋葱、西兰花、草莓、火龙果等。这些食品中含有对人体有益的成分，可以增强益生菌对肠道的依附能力，发挥调节肠道功能的作用。
如何选择优质的益生菌产品？
1. 观察标签：选择含有活性物质丰富的产品，比如乳酸菌、双歧杆菌等。此外，产品中不应含有咖啡因、糖分、防腐剂、人造色素、人造香料等有害物质。
2. 适龄适量：不同年龄段的儿童需要的益生菌种类和剂量也不同，不能因为认为益生菌好就盲目大量食用。一般来说，在医生或药剂师的建议下，按照说明书上的剂量使用即可。
3. 选择可靠的厂家：选择知名的厂家，通过各种途径对产品质量进行检查。为了确保食品的安全和质量，请选购经过专业认证的各种食品。
结语
孩子的健康是家长为关注的话题之一，在孩子日常的饮食中添加适量的益生菌食品，有助于 增强他们的力，调节肠道微生态环境，使孩子更加健康快乐。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
