什么是益生菌？
益生菌是指一些对健康有益的微生物，可以帮助消化和在肠道内抵御有害的。常见的益生菌包括乳酸菌和双歧杆菌。
成年人食用益生菌是否会导致黑色大便？
在大多数情况下，成年人食用益生菌不会导致黑色大便。
黑色大便通常是由于摄入的铁质过多或导致的。食用含有丰富铁质的食物或补充铁剂可以导致黑色大便。则可能会让食物残留在肠道内较长时间，从而导致大便变黑。
使用过量的益生菌可能会引起轻微的或，但与黑色大便无关。
益生菌对健康的益处
益生菌对人体有很多益处。它们可以帮助我们消化食物，使肠道内的平衡，增强力等。一些研究甚至表明，益生菌可以减少症状、和等。
如何使用益生菌
益生菌可以通过饮食或补充剂来获得。食物中富含益生菌的食品包括酸奶、泡菜、酸豆浆等。补充剂则可以在保健品店中购买。
虽然益生菌对健康有益，但也需要适量使用。如果使用过量，可能会引起轻度或等不适症状。
总结
成年人食用益生菌不会导致黑色大便，黑色大便通常是由于铁质过多或导致的。益生菌对健康有益，可以通过饮食或补充剂来获得，但也需要适量使用。如果出现严重等不适症状，应及时就医。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
