哺乳期能吃益生菌吗？
益生菌作为一种有益的微生物，可以帮助调节身体内部菌群，提高力，改善肠道健康等多种作用。对于哺乳期妈妈来说，选择适当的益生菌种类来进行补充，可以帮助维持自身健康，也能通过母乳让宝宝获益。
益生菌对哺乳期妈妈的好处
1.维护肠道健康：哺乳期妈妈由于体内雌激素水平的下降和的增加，容易出现等肠道问题。而益生菌可以帮助改善肠道环境，促进正常排便。
2.提高力：益生菌能够增强身体力，对抗和。尤其是在哺乳期妈妈容易的时期，如季节变换、室内空气干燥等，在合适剂量下补充益生菌更加必要。
3.减少乳腺炎的发生：益生菌的附着作用可以减少导致乳腺炎的有害数量，降低乳腺炎的发生风险。
益生菌种类及补充方法
市面上益生菌产品种类繁多，妈妈可以根据自身情况选择适合自己和宝宝的产品。一般而言，以下几种益生菌比较适合哺乳期妈妈使用：
1.嗜酸乳杆菌：在人类乳汁和肠道内可发现，可增加肠壁黏膜屏障，有助于维护肠道菌群平衡，保持肠道健康。
2.双歧杆菌：具有吸附力，具有降低和肠内数量的功能，同时也有增强力的科学研究结果。
3.乳酸菌：为常见的益生菌，在人类体内占有重要地位。可抑制有害菌生长，调节肠道酸碱度，促进肠道动力等作用。
益生菌的补充方式可以是食物或药品的形式，常见的食物包括酸奶，酸奶饮料，奶酪以及发酵豆腐等。而药品则包括口服、注射等多种形式。再次提醒，使用前请先咨询医生或产科医师的意见。
需要注意的事项
哺乳期妈妈使用益生菌应注意的问题和服用前要注意的事项包括：
1.因配方中成分不同，益生菌产品的种类和剂量不同，应根据自身情况选用并咨询医生。不要超量或过量补充益生菌。
2.益生菌并非所有时候都有助于唾液质量，因此在需要增加唾液质量时，需要注意咨询医生。
3.妈妈使用抗生素等后，需要等待一段时间后再开始使用益生菌，因为抗生素会杀死肠内菌群，与益生菌的作用会相互抵消。
4.如果出现反应，不应继续使用益生菌。
小结
哺乳期妈妈补充益生菌有益于调节肠道健康，提高力，减少乳腺炎的发生等作用，但要注意适量，选用适合自己和宝宝的产品种类，并咨询专业医生。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
