益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够帮助人体维持肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强力，等。益生菌在人体内的作用非常广泛，对人体健康关重要。
常见益生菌
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以通过食物或益生菌制品的摄入得到。
益生菌的副作用
虽然益生菌对人体有益，但是过量摄入或者不适当的使用也会有一些副作用，其中常见的就是拉肚子。
吃了益生菌反而拉肚子的原因
1.过量摄入
益生菌的摄入量过多会导致肠道环境的变化，从而引起拉肚子等不适症状。因此，使用益生菌制品时要注意适量，不要贪多。
2.不适当的使用
益生菌制品的使用方法和用量一定要按照说明书上的要求进行，不要随意改变或者超量使用。否则容易引起肠道不适，导致拉肚子等症状。
3.肠道环境不适合
有些人的肠道环境并不适合益生菌的生长繁殖，所以在使用益生菌制品时要注意自己的身体状况。应该及时停止使用。
4.益生菌制品质量不过关
益生菌制品的质量对于是否会引起副作用也有很大的影响。如果选择了质量不过关的益生菌制品，就容易导致不良反应，包括拉肚子等症状。
总之，益生菌对人体有益，但是使用时要注意适量、适当、注意质量，避免出现不良反应。应该及时停止使用，并咨询专业医生的意见。
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人体消化和吸收营养物质，增强力，肠道等。但是，有些人在服用益生菌后会出现拉肚子等不适症状。那么，吃了益生菌反而拉肚子怎么回事呢？下面我们来了解一下。
1为什么会出现吃了益生菌反而拉肚子的情况？
1益生菌虽然有很多好处，但是它们也有可能会引起肠道不适。这是因为益生菌在肠道内繁殖时会产生乳酸和其他有机酸，使肠道的酸碱度发生变化。如果肠道环境的酸碱度过大或过小，就会影响肠道的正常菌群平衡，导致肠道不适甚拉肚子等症状。
2吃益生菌会拉肚子是不是所有人都会出现？
2不是所有人都会出现吃益生菌后拉肚子的情况。一般来说，吃益生菌后出现肠道不适的人群包括
1.肠道功能异常的人群，如患有肠易激综合症、、溃疡性结等的人群；
2.力较弱、肠道菌群失调的人群，如长期使用抗生素或的人群；
3.对某些成分的人群，如受、酵母等人群。
3如何避免吃益生菌后出现拉肚子等不适症状？
3避免吃益生菌后出现拉肚子等不适症状的方法包括
1.选择适合自己的益生菌品种，如拉氏乳杆菌、双歧杆菌等；
2.按照说明书上的剂量和方法服用益生菌，不要过量；
3.在服用益生菌期间，注意饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，同时多喝水，增加肠道的水分；
4.如果出现拉肚子等不适症状，可以停止服用益生菌，同时饮食清淡，多喝水，适当休息，等症状缓解后再重新开始服用益生菌。
总之，益生菌虽然有很多好处，但是在服用过程中也有可能出现不适症状。因此，在选择和使用益生菌时，应该根据自己的情况选择适合自己的品种和剂量，注意饮食卫生，避免过量。应及时停止服用益生菌，并咨询医生的意见。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
