什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，可以通过摄入口服的方式增加身体内部有益菌的数量。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以帮助维护人体肠道菌群平衡，增强力，调节肠道功能等。
选择适合自己的益生菌
目前市面上的益生菌品牌繁多，但并不是每种益生菌都适合每个人，因此在选择益生菌时需要注意以下几点：
选择品牌知名度较高的产品
查看产品包装上的菌株类型，选择适合自己的益生菌菌种
选择适合自己的产品类型，如固态、液态、胶囊等
喂养益生菌的正确方法和技巧
喂养益生菌的方法和技巧对于保证益生菌的吸收和活跃度非常重要。
1. 搭配合适的饮食
益生菌能够在肠道内生存繁殖，与肠道内的食物密切相关。为保证益生菌生存良好，需要注意饮食的搭配。建议多吃高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物等，这些食物可以促进肠道蠕动，并为益生菌提供营养。
2. 控制温度
益生菌需要在适宜的温度下生存繁殖，过高或过低的温度都会影响益生菌的活性。在喂养益生菌时，应避免将产品暴露在过高或过低的环境中，过度加热或过度冷藏。
3. 按正确的剂量喂养
益生菌的效果与剂量的大小有关。在喂养益生菌时，应根据产品说明按正常剂量喂养，避免超量喂养，否则会导致体内益生菌数量过多，可能引起肠胃不适等症状。
4. 不要与抗生素同时使用
益生菌和抗生素有相反的作用，抗生素会破坏肠道内益生菌的平衡，因此在使用抗生素期间不建议同时喂养益生菌。
5. 注意产品保质期
益生菌是活性菌，长时间存储会导致其失去活性。在购买益生菌时，要注意查看产品的保质期，及时服用，减少益生菌失活的可能。
结语
喂养益生菌是维护肠道健康的重要方式之一，正确的喂养方法和技巧可以让益生菌发挥大作用。在喂养益生菌之前，应仔细阅读产品说明，选择适合自己的产品和剂量，并注意饮食的搭配和保存方法。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
