复合益生菌介绍
复合益生菌又被称为混合益生菌，是由多种不同种类的益生菌混合而成的一种健康产品。这些益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强肠道力，同时还可以帮助消化、改善等问题。因此，复合益生菌在人们日常生活中越来越受欢迎。
复合益生菌的副作用
虽然复合益生菌可以对身体有益处，但并不是所有人都适合服用。有些人在服用复合益生菌之后可能会出现等副作用。这是因为益生菌在肠道内繁殖过程中会产生大量气体和有机酸，导致肠道内压力增大，从而引起。
谁应该避免服用复合益生菌?
对于某些人而言，服用复合益生菌可能不安全。以下人群应该避免或减少服用复合益生菌:
孕妇和哺乳期女性
系统受损的人
已经患有消化系统的人
体质
如果您处于以上人群之一，好在使用复合益生菌之前先咨询医生的意见。
如何使用复合益生菌以避免?
如果您对复合益生菌或已经发现服用复合益生菌会引起等副作用，建议减少剂量或停止使用。如果您想尝试服用复合益生菌，您可以遵循以下建议：
遵循每个品牌的建议剂量，不要过量服用
与饮食结合使用
进行适量的运动和锻炼，以帮助消化
逐渐增加剂量，并在身体适应后再继续增加
结论
与其他保健品一样，复合益生菌对于不同的人有不同的影响。如果您在服用复合益生菌时出现等副作用，好立即减少剂量或停止使用。如果您不确定是否适合服用复合益生菌，好在咨询医生的意见后再进行使用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
