胃痛加重，要停止食用益生菌吗？
益生菌是维持肠道健康的必要微生物，有助于和等问题。而且，益生菌还可以提高力，降低和等。
但是在食用益生菌的过程中，有些人会发现胃痛加重的情况，吃了益生菌胃更难受，这是怎么回事呢？接下来我们一起来探究一下。
为什么会出现胃痛加重的情况？
有些人吃了益生菌会出现胃痛加重的情况，主要原因是益生菌过多或者益生菌的种类不适合自己的胃部。
对于前者来说，如果你一下子食用太多的益生菌或者长期食用大量益生菌，就会导致肠道里的益生菌数量过多，就会给人带来不适感，如恶心、胃疼、等。因为人的肠道对微生物数量有着规定的数量，过多的微生物会让肠道负担过重，引发各种问题。
而对于后者来说，益生菌的种类也会影响到食用益生菌的效果。不同的益生菌搭配不同的人群，效果也会有所差异。如果某个益生菌对于某个人而言不适合，那么就可能会引起胃痛、等不适症状。
应该如何避免胃痛加重的情况呢？
首先，我们应该注意益生菌的种类和数量，不能过量食用。一般认为每天食用一到三种益生菌就可以了，不要盲目地食用益生菌。另外，建议从小剂量开始食用，逐渐增加剂量，观察身体反应。
其次，选择适合自己的益生菌种类。不同的人群适合不同的益生菌搭配，如果自己对某个益生菌有不良反应，就要及时停止食用，并咨询医生或者营养师的建议。
还有一点需要注意的是，在食用益生菌的同时，要注意饮食卫生和营养均衡，避免食用过多的油腻、辛辣或者生冷食物等，这样会增加负担，影响益生菌的作用。
结论
总之，对于吃了益生菌胃更难受的情况，我们应该适当的减量食用或者停止食用，同时选择自己适合的益生菌种类，避免暴饮暴食和过度大量食用益生菌。合理健康饮食和适当运动，有利于肠道的健康，增强人体力。如果不确定的话，建议咨询医生或者营养师的意见。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
