哪种益生菌有助于长胖？
益生菌是维护肠道健康必不可少的微生物，在人体内起着非常重要的作用。事实上，益生菌还可以有助于长胖。但需要注意的是，并非所有的益生菌都会增加体重。下面将为您介绍那些有助于长胖的益生菌。
1. 巨大芽孢杆菌
巨大芽孢杆菌是一种常见的益生菌，可在人体内发挥很多作用。它能帮助消化食物、增强系统、减少反应等等。
此外，研究发现，巨大芽孢杆菌还能够增加肠道菌群的多样性，并且具有增重的作用。一项2011年的研究发现，在将巨大芽孢杆菌添加到小鼠饮食中的情况下，小鼠的体重增加了8%。人类研究的效果也是相似的，巨大芽孢杆菌的摄入不仅能够改善肠道健康，而且还能有助于减少反应和增加体重。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于肠道和发酵食品中的，也是当中常见的一种益生菌。乳酸菌能够帮助消化食物，在肠道内产生有益物质以维护肠道健康。
研究发现，乳酸菌还能够增加食物的吸收和消化速度，这可能是它有助于增加体重的原因之一。一项研究发现，将乳酸菌添加到饲料中的小鼠的体重增长速度显著快于未添加乳酸菌的小鼠。
3. 双歧杆菌
双歧杆菌广泛存在于人体内，在肠道中占据主导地位。它能够帮助消化食物、合成维生素和产生有益物质以保持肠道健康。
在增重方面，双歧杆菌的作用还存在争议。一些研究发现，双歧杆菌能够增加摄取能量和食物的吸收速度，从而导致体重增加。但是其他一些研究则表明，双歧杆菌不能增加体重。因此，需要更多的研究来解答这个问题。
4. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是肠道中常见的益生菌之一。它能够维护肠道健康，促进食物消化和吸收，并且有助于控制。
研究表明，嗜酸乳杆菌的摄入量与体重呈正相关。一项研究发现，嗜酸乳杆菌的摄取量增加与体脂肪含量的增加相关。因此，嗜酸乳杆菌可能是有助于增加体重的益生菌之一。
结论
虽然益生菌有助于维护肠道健康，但是它们能否增加体重还存在争议。然而，从目前的研究来看，巨大芽孢杆菌、乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可能有助于增加体重。因此，人们可以通过饮食摄入这些益生菌来维护肠道健康，同时也可能增加体重。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
