什么是益生菌？
益生菌是有益于肠道健康的微生物，它们对人类的健康和系统有着重要的作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌通过与肠道内的竞争，抑制有害菌的生长，帮助肠道恢复正常微生物菌群平衡，提高人体力。目前，益生菌已经成为人们日常保健的重要营养素之一。
备孕父母可以吃益生菌吗？
备孕期间，女性体内的微生态会发生一些变化，因此保持良好的肠道健康非常重要。营养学家认为益生菌可以提高女性的肠道力，减少慢性的发生，有助于保持身体健康。此外，益生菌还可以帮助女性防止口腔传染到生殖道，减少性的发生，提高受孕率。
备孕期间，男性也可以适当地食用益生菌。研究表明，男性生殖系统中的微生物菌群与精液质量有关，因此保持良好的肠道健康对男性生育也有一定的帮助。此外，益生菌可以调节男性身体内的激素水平，提高精子质量，有助于提高男性的生育力。
婴儿可以吃益生菌吗？
婴儿的肠道微生态非常脆弱，因此需要通过合适的饮食来维持肠道健康。有些情况下，婴儿可能会出现、等肠道问题，此时可以考虑使用益生菌调节肠道菌群平衡。益生菌可以通过抑制有害菌的生长，提高肠道力，减少婴儿的肠道问题。
不过，婴儿的肠道微生态非常脆弱，因此家长在给婴儿服用益生菌时，需要注意以下几点：
选择适合婴儿的益生菌产品，不要随意给婴儿服用成人益生菌。
严格控制剂量，不要过量使用益生菌。
遵循医生的建议，不要自行给婴儿服用益生菌，特别是对于早产儿、系统不发达的婴儿、容易的婴儿等特殊情况，一定要咨询医生的意见。
如果婴儿出现、、发热等症状，家长应该及时带婴儿去看医生，避免产生不必要的风险。
益生菌的食物来源
益生菌主要存在于发酵食品中，包括酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、乳饮料、发酵乳、豆制品、酿造酱油等。此外，还有一些特别加工的益生菌产品，比如益生元冲剂、益生菌口崩片，这些产品可以直接补充肠道益生菌。
总结
益生菌是备孕父母和婴儿的营养好伙伴，它可以提高肠道力，减少肠道问题的发生，有助于维护身体健康。不过，在使用益生菌时，备孕父母和家长需要掌握正确的使用方法，避免出现不必要的风险。此外，益生菌的好来源是食物，因此建议备孕父母和家长通过饮食来摄入足够的益生菌，保持身体健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
