攒肚子要吃什么益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在肠道内发挥调节菌群平衡、增强肠道力、帮助消化等作用。攒肚子是一种较为常见的症状，常见的因包括吃得太多、吃得太快、饮食不规律等。那么，攒肚子要吃什么益生菌呢？以下是几种推荐：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，它们能够抵抗有害菌的侵袭，稳定肠道菌群，并且具有良好的耐酸性，能够在胃酸的环境下存活，而且还具有对抗胆汁的作用。有研究表明，双歧杆菌还能够促进肠道内的钙吸收，降低液中的和甘油三酯水平，和调节肠等肠道。
乳酸菌
乳酸菌是常见的一种益生菌，它们能够产生乳酸和其他有机酸，调节肠道酸碱度，抑制有害菌和菌的生长，还能够提高肠道力，减少反应，促进肠道蠕动，缓解。此外，乳酸菌还能够促进钾离子吸收，降低，减轻疲劳，提高人体力，对缓解负担、改善状况也有帮助。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种可以生长在人体内的乳酸菌，它们能够分解食物中的葡萄糖和乳糖，产生乳酸和其他有机酸，改善肠道环境，抑制有害菌和菌的生长，增加人体系统的抵抗能力。有研究表明，嗜酸乳杆菌还能够减轻负担，和调节不足造成的肠症，改善状况，促进产后康复等。
小肠菌群
小肠菌群是指分布在小肠内的益生菌，它们具有酵母菌和的形态。小肠菌群能够抑制有害菌在繁殖和滋生，维护小肠微生态平衡，有助于减少肠胃不适症状，改善肠道消化功能，增强人体力。此外，小肠菌群也具有有利的益处，在抵御、降低和等方面发挥重要作用。
综上所述，攒肚子要吃什么益生菌？双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌以及小肠菌群都是不错的选择。不过，无论是哪种益生菌，选择适合自己的、含量适宜的益生菌制剂是关键。同时，建议合理饮食，规律作息，避免过度饮食或暴饮暴食等不良习惯，让肠胃保持健康的状态。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
