益生菌对小孩的好处
小孩子的肠道功能尚未成熟，而益生菌能够调节肠道菌群，促进有益菌的繁殖，对于小孩子而言，益生菌能够帮助其建立健康的肠道菌群，改善道问题，避免肠等的发生，增强身体的力，促进智力和身体发展。
益生菌对老人的好处
老年人的肠道菌群易受到各种因素的干扰，比如、等，而益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群，促进有益菌的繁殖，减少有害菌的滋生，缓解、等肠胃问题，减少、等的发生，提高身体力和生活质量。
益生菌的全方位好处
除了对小孩和老人有益外，益生菌的好处实际上是全方位的。对于每个年龄段的人群，益生菌都能够发挥一定的作用。比如：益生菌能够帮助消化、吸收营养，有效改善肠胃问题，如胃酸过多、、等。此外，益生菌还有助于降低、调节，牙齿和牙周，并且还能够缓解情绪、改善质量。
哪些益生菌适用老幼皆宜？
市场上益生菌的种类繁多，但是不同种类的益生菌对不同人群的功效有所区别。对于老幼皆宜的益生菌，则需要选择菌株稳定、适应性强、易于存储和使用的益生菌。其中，乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等广泛适用于不同年龄段人群，且具有明显的益生菌功效，可根据自身需要和实际情况选用不同类型的益生菌产品。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的方式有多种，可以通过食物来获得，如发酵食品（酸奶、酸菜等）；也可以通过膳食补充剂（保健品）的形式来摄入；此外，目前市场上还有一些益生菌口服制剂，如益生元、乳酸菌片等，可以帮助人们更方便地获得足够的益生菌。但是，在选择摄入方式时，应该根据自身实际情况和需求选择适合的方式，以达到更好的效果。
小结
总之，益生菌作为一种对人体有益的微生物，对于老幼皆宜，经常进行适当的补充，有助于改善肠道菌群，促进营养吸收，增强身体力，和缓解相关，提高生活质量。而关于选择益生菌产品和摄入方式，也需要因人而异，尽量选择稳定、适合自己的类型和产品，以达到好的效果。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
