早上吃益生菌好还是维C好？
早餐是一天中为重要的一餐，我们需要摄入足够的营养来保持身体的正常运转。而益生菌和维C都是常见的营养品，那么在早餐时间，益生菌和维C哪个更好呢？让我们来分析一下。
益生菌的好处
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够维护肠道菌群平衡，增强力，促进肠道蠕动等。早餐时间食用益生菌可以起到下列几个好处：
促进肠道蠕动，可帮助排便，。
增强肠道力，肠胃。
维持肠道微生态平衡，保持肠道健康。
维C的好处
维C是一种常见的维生素，也被称为抗坏酸，它可以有效提高力，对抗，等。早餐时间食用维C可以起到下列几个好处：
，有助于减轻体内对细胞的损害。
提高力，等道。
促进铁吸收，有助于补充红蛋白，贫。
哪一个更适合早餐时间？
虽然益生菌和维C都有各自的好处，但是我们应该根据自己的实际需要来选择。如果你经常、体质较弱，那么早餐时间食用维C能够较好地提高力，等的发生。如果你肠胃比较敏感，经常出现等问题，那么早餐时间食用益生菌能够帮助促进肠道蠕动，改善症状。
另外，建议我们早餐时间可以同时食用一些富含维生素C和益生菌的食物，比如柠檬、酸奶等。这样可以更好地获取这两种营养素的好处。
总结
在早餐时间，我们可以根据自己的需要选择食用益生菌或维C。但是，建议我们不要将这两种营养素视为替代品，而是可以同时摄入，以获取更加全面的营养益处。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
