益生菌食用多日未见效？别着急，试试这些方法

为什么益生菌食用多日未见效？

益生菌是一种有益于人体健康的。我们可以通过食用含有益生菌的食品或者益生菌制剂来获得这些，帮助我们改善肠道健康。但是，有些人食用益生菌多日却未见效，这是为什么呢？

原因可能有很多，比如：所食用的益生菌种类不对，不适合个人体质；益生菌的数量不足，没有达到调节肠道的效果；个人肠道状态严重，需要更长时间的和修复等等。因此，我们需要针对个人情况来制定食用益生菌的计划，以获得佳的调节效果。

益生菌食用多日未见效，如何改善？

1.选择适合自己的益生菌

不同种类的益生菌对不同人群有不同的作用。比如，Bifidobacterium适合老年人和肠道患者使用，Lactobacillus适合改善消化问题等。因此，在选择食用益生菌时，需要咨询医生或者专业人士，制定适合自己体质和肠道状态的益生菌计划。

2.增加益生菌摄入量

如果食用益生菌多日未见效，可能是摄入的数量不够。我们可以增加益生菌的摄入量，比如在饮食中增加含有益生菌的食品，比如酸奶、酸奶冰淇淋、泡菜、酸豆、酸奶酪等等。此外，还可以通过益生菌制剂来增加益生菌的摄入量，但一定要遵循医生或者专业人士的建议。

3.加强肠道清理和修复

有时候我们的肠道状态比较严重，需要更长时间的和修复。为了帮助恢复肠道健康，需要加强肠道清理和修复工作。我们可以通过多喝水、增加膳食纤维的摄入量、多运动等方式来促进肠道和修复。另外，还可以使用具有肠道保健作用的食品或者制剂来帮助和修复，比如蔓越莓、草莓、乳酸菌饮料等等。

总结

益生菌是有益于人体健康的，食用益生菌对改善肠道健康具有重要作用。如果食用多日未见效，我们可以选择适合自己的益生菌、增加益生菌摄入量、加强肠道清理和修复工作等方式来改善。但需要提醒的是，制定食用益生菌计划一定要咨询医生或者专业人士，不要盲目随意食用。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。