益生菌对暴食有帮助吗？
暴饮暴食是指在一段时间内不断进食过量的食物，而且并不是出于饥饿的需求，而是胡乱地吃下食物。这种行为会引发体重增加、消化问题、波动等健康问题。然而，根据我们对益生菌的了解，这种可能会有助于控制或减轻暴饮暴食的症状。
什么是益生菌？
益生菌是指那些生长在我们体内的、可以增强肠道及身体健康的菌群。它们与人体共生，可以促进食物消化、增强力、提高能量水平等。益生菌在发挥作用的同时，也可抑制有害的、维持体内菌群平衡。它们通常采自新鲜的蔬菜、水果、酸奶、发酵食品等自然来源。
益生菌如何控制暴饮暴食？
那么，益生菌如何帮助控制暴食呢？一些通过实验发现的效果值得我们进一步探究。美国密歇根大学开展的寡头气杆菌研究显示，贝类、鳕鱼等富含寡头气杆菌的食品能够在身体内进一步扩展寡头气杆菌，从而减轻暴食症状。加上先前多次实验表明益生菌可以抑制有害菌群的增值，因此它们能够被认为是控制暴食的潜在因素。
益生菌可控制暴饮暴食的另一个原因是它们能够帮助消化和吸收食物，从而减少人体内处于饥饿状态的时间，减小对不健康、高热量的食物的进望。一个研究表明，在使用含益生菌素的营养奶粉的婴儿中，食量比使用常规营养奶粉的婴儿少得多。虽然这项研究主要是针对婴儿，但它所表明的可能性与成人同样也很接近。
需要注意些什么？
在过量食用益生菌之前，我们需要注意一些问题。太多的益生菌可能会导致不适感、及其他消化问题。因此，您应该先从饮食中逐步增加益生菌的摄入量，以适应身体的需要。此外，应尽量避免食用富含糖或添加剂的发酵食品，这些食品不但对身体健康不利，而且可能会破坏益生菌的质量。
结论
总的来说，虽然还需要进一步的研究，但对控制暴饮暴食症状而言，益生菌的确是一个很好的选择。但我们还需要更多的证据来证明这个概念，以及探明如何在饮食中有效地吸收益生菌。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
