什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物菌株，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物能够在人体内大量繁殖，维护肠道菌群平衡，促进人体健康。
为什么要摄入益生菌
肠道是人体的“第二大脑”，约有70%的细胞都驻扎在肠道内。肠道菌群失衡会导致身体力下降、肠胃、心等健康问题。益生菌的作用主要有：
维护肠道菌群平衡，抑制有害菌生长
促进食物消化、营养吸收
增强人体力，
调节情绪、改善质量
益生菌的来源
益生菌常见的来源是食物和饮料，比如酸奶、酸乳、发酵豆制品、酸菜、红枣水等。此外，也可以通过益生菌制品来摄入足够的益生菌。
益生菌制品的制作方法
益生菌制品是指在菌种培养基中培养出丰富的益生菌，然后通过菌液、菌粉或者胶囊等形式锁定在其中，便于人体摄入。益生菌制品的制作步骤如下：
筛选菌株：根据不同的需求，选择合适的菌株进行培养。目前常用的菌株有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
培养：将筛选出的菌株接种于含有营养物质和适当温度的培养基中，进行培养。
大规模培养：经过初步培养的菌株需要进行大规模培养。将菌株转移至大培养罐中，定时加入营养物质并控制培养温度。
收获菌体：经过一段时间的培养，大规模培养液中会富集大量的益生菌，将菌体分离、过滤、清洗等步骤后即可得到纯净的益生菌浓液。
制品加工：将菌浓液加入益生菌制品的生产中，通过喷雾干燥、冷冻干燥或密封充填等形式，制成菌粉、菌囊或胶囊。
益生菌制品的使用
益生菌制品的使用方法根据不同的制品形式有所不同。菌粉一般可以直接加入食物，胶囊可以直接服用。使用益生菌制品时需要注意：
注意制品的品牌和生产厂家，选用正规商家出售的益生菌制品。
严格遵守益生菌制品的使用方法，不可过量服用。
搭配合理的饮食，充分发挥益生菌的作用。
存储时要注意制品的保质期和存放方式，避免受潮、受热或收到阳光直射。
益生菌的副作用
益生菌制品在正常使用时一般不会引发严重的副作用。但在使用时应当注意下列事项：
有部分人群可能会对某些益生菌，发生反应。
过度补充益生菌可能破坏肠道菌群平衡，导致反效果。
有些人因为功能不全，益生菌制品被身体不完全代谢，可能会引发一定的身体不适。
结语
益生菌是日常保健中的重要组成部分，可以通过摄入益生菌制品来增加益生菌的摄入。但要注意选用正规的制品品牌和保持适当的摄入量，避免引起不必要的健康问题。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
