什么是益生菌？
益生菌是一种活性微生物，其中很多种可以在人体中存活并繁殖。通过摄入益生菌可以增加人体内益生菌数量，以便对抗害菌，帮助消化，增强力，肠道问题等。
何时食用益生菌好？
益生菌随时摄入其实都是有效果的，但有些时候摄入会更为有效。以下是一些建议的佳时间：
1. 早上
早上是一天中机体的快的时候。因此在早上空腹吃益生菌，能够让益生菌更快地经过吸收，发挥更大的功效。此外，早上进食比较规律，营养吸收也更容易，吃益生菌也就顺理成章了。
2. 在饭前
在饭前摄入益生菌能够帮助转化食物中的营养，促进食物的消化吸收，防止肠胃不适，尤其是一些容易引起的食物。
3. 运动前后
适度的运动能够促进肠胃蠕动，帮助排便。通过在运动前后摄入益生菌，能够帮助改善肠道环境，促进肠道微生态平衡的维持，从而更好地进行运动。
4. 后康复期
后康复期的人体消耗量较大，需要特别增加蛋白质，矿物质和维生素等的摄入。这个时候摄入益生菌能够帮助维持人体的系统，加速人体的康复。
5. 吃生物制品同时摄入
我们通常会在吃肉类和其他蛋白质丰富的食物时同时摄入生物制品，比如豆腐和酸奶等。这是因为这些食物中存在的某些成分，比如纤维素和营养素，可以为益生菌提供条件。因此同时摄入益生菌和生物制品可以达到更好的营养吸收效果。
总结
摄入益生菌好的时间并不是的。因为益生菌是它是一种活性微生物，它能够在不同的时刻被我们的肠道吸收，只需要保证每天摄入适量就好。然而，选择一个合适的摄入时间可以使益生菌发挥更好的功效，并带来更多的健康益处。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
