1. 什么是益生元和益生菌？
益生元是指可以促进益生菌生长繁殖的物质，主要存在于一些高纤维的食物中，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等。益生菌是指有益于人体健康的一类菌群，它们能够在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡。
2. 益生元和益生菌有什么作用？
益生元可以促进益生菌生长繁殖，维持肠道菌群平衡，从而改善肠道健康。益生菌可以产生有益物质，抑制有害菌生长，增强肠道力，改善、等肠道问题，还可以、降低、改善口腔健康等。
3. 益生元和益生菌适合哪些人群？
益生元和益生菌适合所有人群，特别是肠道不健康、易患肠道、长期服用抗生素、饮食不规律等人群。孕妇、婴幼儿、老年人等人群也可以适当补充益生元和益生菌。
4. 益生元和益生菌有副作用吗？
益生元和益生菌本身没有副作用，但是如果摄入量过大，可能会引起不适、等症状。因此，应该根据个人体质和需要适量补充。
5. 益生元和益生菌应该如何补充？
益生元可以通过食物摄入，如多吃全谷类、豆类、蔬菜、水果等。益生菌可以通过食品或保健品摄入，如酸奶、酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌等。但是，应该选择质量可靠、来源清晰的产品，避免过量摄入。同时，应该根据个人体质和需要选择合适的产品。
益生元益生菌的作用
随着人们对健康的关注不断增加，益生元益生菌也逐渐成为了人们关注的热点之一。那么，益生元益生菌到底有什么功效与作用呢？
首先，益生元是一种可以促进肠道健康的食物成分。它可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道微生物的平衡。同时，益生元还可以增加肠道内的酸性环境，提高有益菌的生存能力，增强肠道力。
而益生菌则是一种有益于人体健康的微生物。它可以在肠道内生长繁殖，帮助消化食物，促进系统的发育，还可以抑制有害菌的生长，保护肠道健康。益生菌还能够促进营养物质的吸收，改善等肠道问题。
除此之外，益生元益生菌还有许多其他的功效和作用。例如，它们可以改善口腔健康，龋齿和；可以降低和，心；可以缓解压力和，改善情绪；还可以和等。
总之，益生元益生菌对人体健康有着非常重要的作用。在日常生活中，我们可以通过食用含有益生元益生菌的食物或者补充益生元益生菌的保健品来保护肠道健康，，提高身体力，从而拥有更加健康的生活。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
