益生菌和南极磷虾油该如何搭配食用？
益生菌和南极磷虾油是两种不同的保健品，对于身体的益处也各不相同。益生菌能够帮助消化、调节肠道菌群等，而南极磷虾油则含有丰富的omega-3脂肪酸，能够提高健康、增强力等。那么他们之间应该相隔多长时间食用呢？
益生菌与南极磷虾油的食用时间
一般来说，益生菌和南极磷虾油可以一起食用，但是需要注意它们之间的时间间隔。一般建议益生菌的食用时间在南极磷虾油的食用时间前，间隔时间好在1个小时以上。因为益生菌需要在肠道中生长繁殖，而肠道对于油脂的吸收和消化需要一定的时间，所以空腹食用益生菌比较好。而南极磷虾油属于油性食物，需要在肠道中逐步消化和吸收，同时还能够帮助吸收其他脂溶性物质，如维生素A、D、E和K等。
益生菌和南极磷虾油的食用方法
益生菌的食用方式有很多种，可以选择口服制剂，也可以选择含益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、酸奶粉等。一般来说，每天食用一次益生菌就可以了，每次的剂量根据不同产品来定。
南极磷虾油的剂量按照产品说明来食用，一般来说每天食用1-2颗软胶囊为宜。南极磷虾油也可以与其他油性食品一同食用，如橄榄油、菜籽油等。不过需要注意的是，在使用南极磷虾油的同时，不要过量摄入其他含有omega-6脂肪酸的食品，因为omega-6脂肪酸过量摄入会抑制omega-3脂肪酸的吸收效果。
小结
综上所述，益生菌和南极磷虾油是两种保健品，可以一起食用，但是在食用时需要注意它们之间的时间间隔和剂量。一般建议益生菌的食用时间在南极磷虾油的食用时间前，间隔时间好在1个小时以上，每次的剂量根据不同品牌和产品来定。同时，在食用南极磷虾油的同时，也需要注意摄入其他油脂的剂量，以免抑制omega-3脂肪酸的吸收。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
