益生菌里的菌群是什么
益生菌是指一类对人体有益的微生物，在人体内可以增强有益菌群的数量和种类，维持宿主体内微生态的平衡。而益生菌里的菌群指的是这些生物在益生菌体内的群体。
益生菌里常见的种类
常见的益生菌里的种类包括：
双歧杆菌
双歧杆菌是为常见的益生菌，它们主要生长于小肠，是肠道中为重要的乳酸菌之一。双歧杆菌可以抑制有害菌的生长，保护肠道粘膜，维持肠道的平衡，并且可以促进食物消化和营养吸收。
Bifidobacterium菌属
Bifidobacterium菌属是肠道中另一个常见的益生菌种类，它们主要生长于大肠，具有重要的保护作用。Bifidobacterium菌属可以抑制有害菌的生长，提高肠道力，促进营养吸收，并且可以制造一些抗生素样物质，防止有害菌的入侵与繁殖。
乳酸杆菌
乳酸杆菌是一类产生乳酸的益生菌，它们可以使肠道环境变得更加酸性，抑制有害菌的生长，维持肠道内的酸碱平衡，促进食物消化和营养吸收。
链球菌
链球菌是肠道中的一种益生菌，它们主要生长于小肠，可以产生一些抗生物质，抑制有害菌的生长，同时还能促进人体力的增强。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也是一种产生乳酸的益生菌，它们可以降低肠道内的pH值，抑制有害菌的生长，同时还能促进食物消化和营养吸收，减轻肠道不适症状。
益生菌的作用与意义
益生菌对于人体的作用非常重要，其中主要的作用包括：
促进人体健康
益生菌可以帮助维持肠道内微生物的平衡，促进肠道健康，保护肠道粘膜，维持肠道功能，还可以抵抗一些。
增强身体力
益生菌可以促进身体局部和全身功能的增强，提高人体的力，同时还可以和缓解一些，特别是肠道相关的。
促进食物消化和营养吸收
益生菌可以促进食物的消化和代谢，增强肠道的吸收能力，提高食物的营养价值，促进人体健康。
调节情绪和
益生菌可以直接影响中枢系统功能，调节情绪和，减轻、忧郁等情绪障碍，改善质量。
结论
益生菌里的菌群种类丰富多样，不同种类的菌群都具有不同的作用。通过补充益生菌，可以帮助提高身体力，促进食物消化和营养吸收，调节情绪和等多种作用。因此，在日常生活中，应该多吃一些乳制品、酸奶、发酵食品等含益生菌的食物，同时还可以适当补充益生菌制剂等保健品，以维持人体内菌群平衡，促进身体健康。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
