益生菌的作用
益生菌是指一类有益于人体健康的菌群，它们能够在肠道中生长繁殖，可以帮助维护肠道的菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，增强人体系统的功能等。
不同类型的益生菌
益生菌有很多不同的种类，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等。每一种益生菌都有不同的功效，因此各有所长。双歧杆菌能够帮助消化乳糖，改善；乳酸菌能够降低和，增强力；酵母菌能够缓解肠道，等。
冷水泡着喝的益生菌
对于许多人来说，冷水泡着喝是一种常见的方法。但是，对于益生菌来说，这种方法是否可行呢？
事实上，益生菌并不像常规的茶叶或咖啡一样，在热水中需要浸泡一段时间才能充分溶解和释放。相反，益生菌更倾向于在吸附物质的帮助下在肠道里释放，这是因为益生菌在肠道中收集营养和生长的环境相对稳定，而不是在饮料中。
在此基础上，冷水泡着喝的益生菌通常需要添加一些助溶剂或改变其结构，使其更容易在水中溶解。这样一来，由于益生菌在水中过度受损，其作用就会减弱甚至丧失。因此，冷水泡着喝的益生菌并不是佳的方法。
如何服用益生菌
为了使益生菌有效，好的方法是将其作为补充剂或饮品添加到水或食品中，以确保其大程度的活性。特别是对于新鲜的益生菌，更需要在一些低温、防潮的条件下进行储存，以大限度地保留其初的活性。
一般来说，如果选择口服益生菌的方式，好空腹服用，并在餐前或餐后至少30分钟后才能吃饭。这是因为当肠道空腹时，益生菌能够更有效地吸收。同样，尽可能选择与特定种类的益生菌相适应的饮食和菜肴，这将增强益生菌的作用。
总结
虽然冷水泡着喝益生菌可能不是好的选择，但对于保证益生菌的效果，我们应该选择适当的方法来服用，以确保益生菌能释放到肠道中发挥作用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
