肠易激每天吃益生菌有用吗？
肠易激是一种常见的肠道功能紊乱，患者容易出现、、、等症状，影响生活质量。而益生菌则被认为是改善肠道菌群，缓解肠道问题的方法之一。那么，每天吃益生菌对于肠易激患者有用吗？
益生菌能够改善肠道菌群
益生菌是指对人体有益的微生物。它们可以在肠道内生长和繁殖，调节肠道菌群平衡，帮助身体消化食品、吸收营养、抑制有害菌群增长。一些研究表明，肠易激患者菌群平衡失调，益生菌的添加可以改善菌群结构，缓解肠道不适症状。
益生菌种类选择要合理
益生菌种类繁多，如双歧杆菌、乳酸菌、酪酸球菌等。不同种类的益生菌可以对宿主的菌群产生不同的影响。因此，选择合适的益生菌种类对于肠道健康非常重要。如果您是肠易激患者，可以咨询医生或营养师，根据自身情况选择合适的益生菌产品。
每天吃益生菌需要坚持
每天吃益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，并缓解肠易激症状。然而，仅仅靠一次或两次的摄入并不能达到预期的效果，需要坚持一定的时间才能有效改善肠道菌群平衡。一般建议每天至少食用1亿—100亿个益生菌作为辅助。当然，还需要保持合理的饮食结构和生活方式。
益生菌并非每个人都适合
尽管益生菌被认为是一种安全的营养素，但并不是每个人都适合使用。在一些情况下，益生菌可能会产生负面影响。例如，对于系统功能减弱的人，益生菌可能会引起。另外，对于一些患有菌的肠道问题，益生菌并不是首选方式。因此，在选择益生菌产品之前，建议咨询医生或营养师的意见。
结论
每天食用益生菌可以改善肠道菌群平衡，缓解肠易激症状。但是，选择恰当的益生菌种类，坚持长期摄入，以及在医生或营养师的指导下使用，才能大限度地发挥益生菌的作用。若出现不适，应立即停止服用并咨询医生。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
