益生菌：增重还是减脂？
近年来，随着人们对健康和营养的关注不断提高，益生菌的话题受到越来越多的关注。但是，对于益生菌到底能不能增胖还是能，却存在不同的看法和争论。那么，益生菌究竟是增重还是减脂呢？现在就让我们来一探究竟。
什么是益生菌？
益生菌（probiotics）是指一类可以生存于人类肠道内并对人类健康有益的微生物，主要包括乳酸菌和双歧杆菌等。这些微生物通过调节肠道微生态平衡，抑制有害菌群的增殖，促进食物消化和吸收等多种方式，对人体健康有着重要的作用。
益生菌能否减脂？
有人认为，益生菌可以通过抑制人体吸收脂肪和糖分来减轻体重，因此可能具有减脂的功效。实际上，这种想法虽然存在理论基础，但是在实践中的效果却存在较大的局限性。
研究显示，益生菌的摄入可以抑制大鼠的体重增长，但是在正常情况下，益生菌对减轻人体体重的作用并不明显。这是因为益生菌能够促进肠道微生态平衡的调节、缓解慢性等。同时，一些研究表明，益生菌还可以有助于降低和水平，改善症状，但这并不等同于减轻体重。
益生菌能否增胖？
与此相反，亦有人认为，益生菌能够通过促进肠道微生态平衡、提高肠道吸收率等方式，帮助人体的能量摄入，从而增加体重。然而，这种观点的可靠性同样存在争议。
实际上，一些动物研究表明，当益生菌的数量过多时，可能会在动物体内引起一定程度的体重增加，但是在正常情况下，益生菌不会直接导致人体增重。因此，如果您想通过益生菌来增加体重，通常需要同时增加食物的摄入量。
结论
综上，益生菌的功效是多种多样的，可以缓解、改善身体、降低等等。但是益生菌是否能够直接减脂或者增重，存在较大分歧，目前科学界对此仍未有定论。因此，如果你想减脂或增重，单靠益生菌可能不能达到理想效果，还需要结合饮食、运动等综合调节。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
