益生菌用不用换水了喝呢？
随着人们健康意识的提高以及对肠道健康的重视，益生菌已经成为了很多人日常饮食中必不可少的一部分。但是，在饮用益生菌的过程中，很多人都有一个疑问：益生菌饮用是否需要更换水？下面我们就来详细了解一下这个问题。
什么是益生菌？
益生菌是一种具有益于人体健康的微生物，它们主要寄生在人体内的肠道中，能够有效的调节肠道菌群，增强人体力，帮助人体消化吸收等。常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么要更换水？
在饮用益生菌的时候，有些人可能会觉得饮用过程中可以一直使用同一杯水。但是，这样做并不是很好，因为水杯中的水会因时间的推移而受到污染，而污染物质很可能是有害的微生物。如果我们一直使用同一杯水饮用益生菌，有害的微生物便有可能影响我们饮用益生菌后的身体健康，从而达不到保健的效果，甚至可能会带来其他不良反应。
如何更换水？
那么，如何更换水呢？其实非常简单，只需要将杯中的水倒掉，然后用清水冲洗杯子，再加入新鲜的水即可。建议大家每次饮用益生菌之前都更换一下水，让我们饮用的益生菌始终保持健康和纯净。
如何正确饮用益生菌？
后，提醒大家一下，正确饮用益生菌也非常关键。建议大家在饮用益生菌的时候不要和咖啡、茶等一起饮用，因为这些饮料可能会影响益生菌的生长。此外，在饮用益生菌之前，好空腹或者饭后1小时饮用，这样可以让益生菌更好的在人体肠道内生长和繁殖，达到更好的保健效果。
总结
在日常饮食中，我们应该关注益生菌的重要性，经常饮用益生菌饮品来调节肠道菌群，增强人体力。饮用益生菌的时候，要注意每次更换新的水，确保饮用的益生菌清洁健康。同时，也应该注意正确的饮用姿势，确保益生菌的生长发挥大的保健功效。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
