介绍:
现代人的生活节奏越来越快,许多人都会选择食用快餐及高糖、高脂的食品,但长期以来这种饮食方式也带来了很多健康问题。益生菌是一种有益于肠道健康的微生物,食用益生菌可以增强力,帮助消化、吸收和分解所食用的食物,维持人体健康。因此,自制富含益生菌的食品已经成为了现代人的一种新潮流。
益生菌水果小饼干正是其中一种易于制作的食品,“益生菌”可以帮助维持肠道健康,“水果”则能为饼干增加了口感和香甜度,吃起来特别美味,值得一试。
材料:
100克面粉
50克糖
50克黄油
1粒鸡蛋
6克小苏打
1包益生菌粉
适量葡萄干
适量杏干(或干蔓越莓)
适量开水
制作步骤:
将黄油放置室温下待其软化。
将鸡蛋打散,加入50克的白糖,搅拌均匀。
将面粉、小苏打、益生菌粉一同过筛到一个容器内,混合均匀。
加入软化的黄油,揉匀成面团,分成数小块放入冰箱冷藏约15分钟。
将葡萄干和杏干放到一个小碗中,加入热水泡软,将剩余的白糖加入其中,搅拌均匀备用。
取出冷藏后的面团,放在桌面上用擀面杖擀平,厚度约为4毫米左右。
使用饼干切割器将面团切割成小块,排在烤盘上,每个饼干间隔4厘米左右。
将泡软的水果干放在每一个饼干上,轻轻按压,让水果干与饼干粘合在一起。
放入预先预热至170℃的烤箱中,烘烤约12至15分钟,直至饼干变得金黄色。
将饼干从烤箱中取出,放在食品网上冷却,即可食用。
小贴士:
1. 益生菌粉可以直接购买,但需要注意保质期和生产日期,保存在阴凉干燥处。
2. 在烤制饼干的时候,注意时间不要过久,以免饼干变得过于硬,影响口感。
3. 如果想要饼干口感更加香脆,可以在烤制前反复搓揉饼干,并在饼干上撒上一些砂糖。
总结:
自制益生菌水果小饼干虽然看起来有点麻烦,但是做起来非常简单易行,而且功效也非常明显,帮助身体增强力,同时可以维持肠道健康。在饼干中加入水果,维持了口感的同时还能增加饼干的营养价值,是一道非常健康美味的小零食。
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