益生菌泡水多久喝佳？
益生菌是一种对人体身体健康有很大好处的微生物，它们可保护肠胃健康、增强系统、等。因此，很多人都会选择在日常生活中摄入益生菌，而泡水饮用是比较常见的方法之一。但是，益生菌泡水多久喝佳呢？
益生菌喝前是否需要泡发？
一般来说，并不需要益生菌泡发，因为益生菌多数是以冻干或者乾燥形式进行包装销售，只需要将其倒入水中即可饮用。但是，如果您希望增加益生菌存活率，可以将其泡发一段时间。这样可以让益生菌与水分充分接触，使得益生菌复活的速度更快。
益生菌泡水的佳时间
泡水时间是影响益生菌存活率的一个重要因素。如果泡发时间过短，益生菌没有时间复活；如果泡发时间过长，可能会造成的死亡。
不同的益生菌泡水时间也不同。一般来说，乳酸菌和双歧杆菌泡水时间不宜过长，5-10分钟左右即可饮用。而芽孢乳酸菌则需要较长的泡水时间，一般为30分钟-1小时。而且，益生菌的泡水时间要依据产品说明进行，好不要超过说明的范围。
益生菌泡水的正确方法
根据不同的益生菌泡水时间，大家可以选择不同的泡水方式。
对于乳酸菌和双歧杆菌，可以选择直接将益生菌粉末倒入杯中，然后加入温水（不要太烫），轻轻搅拌即可。5-10分钟后即可饮用。
对于芽孢乳酸菌，则需要更长时间的泡水。将益生菌瓶中的粉末倒入杯中，加入常温水（好不要用开水直接泡，避免温度太高），然后再用锡纸或者保鲜膜将其盖住，防止氧气进入。放置在温暖处（如温水中、保温瓶内），泡发30分钟-1小时后即可饮用。
益生菌饮用注意事项
固然益生菌对人体有很多好处，但是大家在饮用的时候还需要注意以下几点：
首先，新购买的益生菌好先进行测试，如果无反应再进行正式饮用。
其次，大家不要过量摄取益生菌，一定要按照说明进行饮用。
同时，在饮用益生菌的时候，要注意注意卫生，避免使用开口容器直接蘸取益生菌粉末。好使用干净的勺子或者倒入干净的杯中进行饮用。此外，饮用时好空腹或饭后1小时内饮用，这样可以增加益生菌的吸收效果。
结论
益生菌在泡水饮用时，泡水时间和使用方法都非常重要。泡水时间要根据益生菌产品说明进行，好不要超过范围；而使用方法也要因益生菌类型不同而有所区别。大家在饮用益生菌时，一定要注意保持卫生，按照说明进行饮用。这样才能大限度地发挥益生菌的效果，保护身体健康。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
