经常吃益生菌会让人瘦吗？
益生菌是一种能够带来许多健康益处的活菌，它们能够通过改善人类肠道微生态环境来帮助增强身体力和营养素吸收率。而近些年来，也有不少人认为经常食用益生菌可以促进，那么，这一观点是真实可行的吗？
益生菌能促进的机制
第一，益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，这样有益的菌群就会消耗掉人体内的一些糖分、脂肪和蛋白质，并制造出一些消耗热量的物质，从而降低人体脂肪堆积。
第二，益生菌可以抑制肠道内有害菌的生长，有害菌群增生会导致人体对食物和的吸收率降低，从而使身体更容易囤积脂肪。
早晚吃益生菌，哪种方式更利于？
对于早晚吃益生菌的问题，研究人员进行了探究。一项针对动物的实验表明，晚上服用益生菌能够减少脂肪堆积，而在白天服用则提供的益处较小。这是因为人体内部存在一种私人时钟机制，晚上身体的冷静状态更为利于维持肠道菌群的平衡。
不能过度依赖益生菌
尽管经常食用益生菌确实对人体健康有益，但过度依赖它来并不可行。首先，益生菌与主要有关联并不是完全的因果关系，即益生菌不能替代运动和饮食的的重要性。其次，益生菌并不是所有肠道菌群的一种通用替代品，不同的人体内部存在不同的微生态环境，从而需要使用相应的益生菌来辅助。
结论
总而言之，在减轻体重的过程中，经常食用益生菌确实可以对人体产生积极的作用。不过，需要注意的是，该方法并不能单独应用。人体需要综合使用多种方法，如运动和饮食，以及适当地补充益生菌以保持肠道菌群的平衡。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
