什么是？
是一种非常常见的消化系统症状，它可以描述为在道内因为过多的气体引起的膨胀感，从而导致不适和。的原因有很多种，包括空气吞咽、饮食不当、消化问题、肠道过度生长等等。
益生菌有助于缓解症状
许多人不知道的是，益生菌可以帮助缓解症状。益生菌是一种有益的集合体，它们生活在人体内部，有助于维持人体内部微生物的平衡。不仅可以缓解症状，益生菌对和很多其他的消化系统症也很有帮助。
患者一天吃几次益生菌
对于那些希望缓解症状的人来说，每天多次摄入益生菌是很有帮助的。虽然每个人的身体不同，摄入益生菌的需求量也不同，但是一般来说，每天摄入两到三次益生菌是很有效的。
如何增加摄入益生菌的量
益生菌可以通过饮食和保健品摄入。对于饮食方面，发酵类食品是益生菌的一种常见来源。这些食品包括酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。而对于保健品方面，目前市面上有很多种益生菌保健品，选择一种适合自己的产品并按照说明摄入即可。
别忘了坚持
要缓解症状并尽可能随时维持肠道健康，就不能忘记坚持摄入益生菌。摄入益生菌并不是一劳永逸的事，只有长期坚持才能够让身体得到大化的帮助。此外，如果症状长时间不见好转，还是建议到医生那里寻求更专业的帮助。
总结
是消化系统常见的症状，但是通过摄入益生菌这种简单且容易实践的方法，我们可以缓解症状并提高整体身体健康。每天摄入两到三次益生菌会很有帮助，而将发酵类食品以及益生菌保健品加入到日常饮食中是两种实现这个目标的简单方法。不要忘记坚持，并且如果症状长时间不见好转，建议及时寻求医生的帮助。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
