什么是益生菌？
益生菌，也叫作“有益菌”，是一种可以在肠道内起到益生作用的微生物。它们能够抵抗和控制害菌的生长，同时也能帮助维持肠道内的平衡。
肠道菌群对身体健康的作用
人体肠道内聚集着大量的微生物群体，包括、真菌和等，这些微生物总称为肠道菌群。肠道菌群在人体内的作用非常重要，它们不仅可以帮助分解食物，吸收营养，还可以对系统起到重要的调节作用。
益生菌对肠道菌群的作用
益生菌可以作为一种“好”在肠道菌群中发挥重要的作用。它们能够占据肠道内的空间，从而防止有害的过度生长。此外，益生菌还可以合成对人体有益的物质，如维生素、酶和抗生素等。这些物质可以帮助加强功能，促进营养吸收，还有一定的抗、抗和作用。
常见的益生菌有哪些？
常见的益生菌有腺酸菌、乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌可以改善肠道菌群的失衡
如果肠道菌群失去了平衡，就会出现各种不适。如、胃痛、、等。而益生菌可以通过补充和增加“好菌”，从而改善肠道菌群失衡的情况。
益生菌可以和肠道
通过益生菌的补充，可以帮助消化吸收，减轻肠胃不适症状，特别是对于肠道和消化道的和，具有非常显著的效果。
益生菌不适宜过量服用
虽然益生菌对人体有益处，但也并非可以随便大量使用。如果摄入过多，会导致浪费，同时也容易形成肠道菌群的不平衡。因此，建议在医生或营养师的指导下合理选择和使用益生菌制品。
总结
益生菌可以通过调节肠道菌群，从而有益人体健康。但在使用的时候需要注意适量，并根据自己的肠道状况选择合适的益生菌类型和用量。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
