益生菌能否在拉肚子的时候食用？
拉肚子是常见的肠道，其主要症状是、恶心、、等。这种情况下，我们通常要停止摄入含脂肪较多的食物，但是我们可以考虑增加益生菌的摄入，这对缓解拉肚子有利。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，可以辅助肠道内部的生态平衡。它们存在于人体的肠道内，对消化、系统等具有良好的调节作用。每个人的肠道里都有益生菌，但是它们的数量可能会因为生、或饮食失衡而减少。
益生菌在拉肚子的时候有什么作用？
益生菌可以帮助拉肚子和其他肠道。当我们的肠道受到原体的攻击时，肠道很容易受到破坏，从而导致生态平衡失衡，数量减少、有害数量增多。这种情况下，益生菌可以帮助我们调节肠道的数量，更好地抵抗的侵袭。
如何选择适合自己的益生菌？
存在众多的益生菌品牌和种类，你应该选择适合自己的益生菌。在选择益生菌时，应该考虑益生菌种类和搭配方式，以及根据自己的肠道健康状况进行选择。
对于拉肚子的人来说，建议选择“对抗原体和有害菌的益生菌”，像双歧杆菌、乳酸菌Bifidobacterium等。这些益生菌具有增强力、抵抗侵袭以及缩短肠道蠕动时间的作用。
益生菌的副作用
虽然益生菌是有益的微生物，但是常规摄入也可能会存在以下副作用：
肠道和胃灼热
反应
在长期使用的情况下，多种不同的益生菌可能导致混乱。
如何使用益生菌？
好的方式是咨询一位肠道专家或医生。一般而言，每天饮用一到两杯酸奶、饮料或低脂肪奶，或吃益生菌片或粉末来满足益生菌的需求。
总之，当您感到拉肚子时，考虑增加益生菌的摄入。如有必要，请咨询一位肠道专家或医生以获得更好的建议。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
