什么是益生菌？
益生菌指的是对宿主有益的活菌或死菌，可以在人体内繁殖生长并产生益处。一些益生菌能够调节肠道微生态平衡，改善肠道功能，提高机体力。在许多人的饮食中都会添加一定量的益生菌，例如酸奶，酵素等。不同种类的益生菌有着不同的益处，可以满足不同的需求。
为什么益生菌能降低？
肠道微生态平衡的失调往往会导致等问题，而一些益生菌可以调节肠道微生态平衡，从而帮助减少摄入量，防止过度摄食。此外，肠道中的某些有害菌群会增加人体对糖和脂肪的吸收，从而导致，但是一些益生菌可以减少这种菌的数量，对改善人体代谢和控制体重有益处。
哪些益生菌能降低？
下面介绍一些能够降低的益生菌：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是益生菌中的一员，被广泛使用于酸奶和其他乳制品的发酵过程中。它们可以产生一种抗激素，从而抑制人体，而另一些研究也发现，双歧杆菌能够降低膳食中的卡路里，防止过度摄食并减少脂肪的存储。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种广泛存在于人体中的菌种，也是一种常见的益生菌。研究发现，乳酸菌可以促进肠道的蠕动，从而缓解问题。且乳酸菌还可以抑制肠道中的某些有害菌的生长，将它们的数量减少，并增加身体对抑制和提高能量代谢的荷尔蒙分泌的敏感性。
3. 巨大乳杆菌
巨大乳杆菌与其他益生菌的效果类似，可以调节肠道的微生态平衡，提高力和路部水平。而另一项研究表明，供应有巨大乳杆菌的奶制品，可以延缓胃部的排空，从而减缓饥饿感，减少。
结论
适量摄入富含益生菌的食品，有助于改善肠道微生态平衡，增强机体力，并且还能在一定程度上减轻饥饿感，控制。读者可以选择适合自己的益生菌，从而达到降低，控制体重的效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
