补充维生素C和益生菌的重要性
维生素C和益生菌都有助于提高力。维生素C是一种剂，可以帮助减少的损害，并增强身体抵抗和的能力。益生菌则可以促进肠道健康，增强肠道力，进而提高整体力。
佳补充时间
佳补充时间应根据个人的情况和需要进行选择。一般而言，维生素C好在早晨和中午的饭前补充，这样可以增加人体对维生素C的吸收。而益生菌好在饭后补充。因为肠道的消化功能在饭后会更加活跃，可以帮助更好地吸收益生菌。
适合的补充方式
维生素C可以通过食物摄入或口服补充剂来获得。多数人可以通过饮食来摄取足够的维生素C，其中柑橘类水果、草莓、番茄、绿色蔬菜等都富含维生素C。如果想补充维生素C，建议在日常饮食中优先选择富含维生素C的食品或口服补充剂。
益生菌可以通过食物和口服补充剂来获得。食物中富含益生菌的包括酸奶、酸酪乳、豆奶饮品、泡菜等。如果在日常饮食中摄入不足，可以选择口服益生菌补充剂。需要注意的是，益生菌的品种和配比也很重要，应根据个人的情况来选择适合自己的益生菌补充剂。
注意事项
维生素C和益生菌虽然对提高力很有帮助，但并不是万能的“灵丹妙药”。补充维生素C和益生菌应注意适量，避免过量。过量摄入维生素C可能会引起、、恶心等不适症状；益生菌的过量摄入也会导致、等症状。
同时，补充维生素C和益生菌不能替代正常的健康生活和饮食习惯，如长期缺乏锻炼、熬夜、饮食不均衡等都会削弱身体力。因此，要全面提高力，应注意日常生活中的各个方面。
结论
维生素C和益生菌是提高力的有效方式之一。佳补充时间应根据个人情况来选择，一般而言维生素C可以在早晨和中午饭前补充，益生菌则好在饭后补充。补充方式应结合日常饮食和个人情况来选择。但需要注意适量补充，过量可能会产生不适症状。补充维生素C和益生菌不能取代正常健康生活和饮食习惯，还需要从各个方面来提高力。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
