长期需长期坚持益生菌补充
长期症状一般指长时间排便不畅或排便困难，是一种非常常见的症状。而对于长期患者而言，仅仅通过改变饮食习惯和生活方式往往难以解决问题，因此，适当补充益生菌成为缓解症状的重要方式之一。
益生菌能够调节肠道菌群平衡，增加益菌数量，减少菌数量，从而改善肠道环境，增强肠道蠕动，促进排便顺畅。临床研究表明，益生菌对缓解症状具有一定的效果。
补充益生菌的方式
目前市场上常见的益生菌补充方式包括饮用益生菌饮品、口服益生菌片剂等。不同的益生菌补充方式其效果并不相同。
口服益生菌片剂主要通过胶囊形式将活性益生菌储存起来，容易存放和携带，同时它的菌种量较为稳定，适合消费者长期稳定补充使用。而饮用益生菌饮品储存时间较短，需要储藏在冰箱里，并且其菌种量可能会因为产品质量和保存方式等因素而不稳定。
补充益生菌需要至少1个月
补充益生菌不能够取得立竿见影的效果，消费者需要保持持续补充并根据个人实际情况进行调整。如果想要获得更好的效果，建议至少坚持补充一个月及以上。
调查研究表明，在消费者中补充益生菌的用药期较短，常停留在2到3周，而消费者停止补充益生菌的主要原因是因为效果不明显。因此，消费者需要在补充过程中做好长期准备，坚持补充，也要注重每天饮食及生活的观察和调整。在效果可见之前，需要坚持使用，并且注意药品的个体差异性问题。
购买益生菌时需注意品质
市场上益生菌产品的品质参差不齐，消费者在选择产品时需要掌握以下几个关键要素：
产品菌株是否明确，企业生产是否合规。
益生菌数量是否足够重要，菌粉活性是否稳定。
产品是否经过公正的临床研究验证，是否获得了权威认证。
总之，在选择和购买益生菌产品时，消费者需要坚持认真筛选、理性消费，并结合个人实际情况，制定科学的使用计划。同时在使用过程中，如出现显著反应应立即缩短用药时间，或寻求医生建议。
结论
补充益生菌是一种安全、有效并能长期保持益菌数量和数量平衡的方式，对于缓解长期症状有着一定的作用。消费者在使用的过程中需要注意长期坚持，并结合个人情况进行调整。同时，合理选择和购买高品质的益生菌是补充益生菌的关键。如果对症状长期没有改善，应及时就医。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
