糖友为什么要吃益生菌呢？
是一种常见慢性代谢性，由于分泌不足或细胞对的反应过于弱，导致水平升高。糖友们要注意饮食健康，限制糖分和淀粉质的摄入，保持稳定。除此之外，增加益生菌的摄入量也是非常重要的。
什么是益生菌？
益生菌是指那些对宿主有益处的活菌和死菌。它们可以通过人类肠道，起到调节肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、等作用。益生菌主要分为乳酸杆菌、双歧杆菌和酪酸梭菌等多种类型。
益生菌对于糖友的好处
益生菌可以通过多种途径，对糖友起到很好的帮助作用。
1. 调节
益生菌能够调节，因为它们可以通过影响和甘油三酯的代谢，从而提高的糖原合成和抑制糖原分解，加强的敏感性。
2. 减少症风险
益生菌可以通过促进饱腹感和减少能量的吸收，对症进行。另外，益生菌还能够通过抑制脂肪生成的过程，减少体脂肪的积累。
3. 提高力
益生菌还可以提高力，因为它们可以调节人类肠道的微生态平衡，增加有益菌的数量，并减少有害菌的繁殖。这对于减少发生的可能性特别重要。
4. 保护肠道健康
益生菌的另一个对糖友有益的作用是保护肠道健康。很多糖友会因为限制糖分和淀粉质的摄入，导致肠道的菌群失衡，易患上等肠道。而益生菌可以促进肠道蠕动，调整肠道菌群，加速健康的肠道活动。
如何增加益生菌的摄入量？
糖友们可以通过以下几种方式增加益生菌的摄入量，以获得更多的健康益处。
1. 增加酸奶摄入量
酸奶是富含益生菌的乳制品，而且易于消化吸收。如果糖友能够每天吃上一杯酸奶，就能够获得充足的益生菌摄入量，促进健康肠道活动。
2. 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含有丰富的纤维素，这能够帮助肠道蠕动，保持肠道健康。而且，蔬菜水果中也含有益生菌，可以增加糖友身体中益生菌的数量。
3. 补充益生菌类
糖友还可以在医师建议下补充益生菌类，以增加身体中益生菌的数量。这种方法适用于那些不能从日常饮食中获得足够数量益生菌的人员。
总结
作为糖友，保持稳定很重要，但是仅仅是限制糖分和淀粉质的摄入是不够的，增加益生菌的摄入量也是同样重要。益生菌可以通过调节、减少症风险、提高力和保护肠道健康等多种途径，对糖友的健康有益处。选择酸奶和蔬菜水果食物、补充益生菌类，都是可行的增加益生菌摄入的方式。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
