自制酸奶益生菌的作用及功能
自制酸奶是一种非常健康的食品，由牛奶和酸奶菌共同发酵制成。酸奶菌不仅是制作酸奶的关键因素，同时也是益生菌的一种，具有多种对人体有益的作用和功能。
增强力
自制酸奶益生菌能够提升人体的力，这得益于酸奶菌在发酵的同时产生的乳酸，它能起到抑菌的作用，防止有害在肠道内滋生繁殖。同时，自制酸奶中含有多种人体所需的微量元素，如锌、铁、钙等，这些元素有益于人体细胞的发育和反应的调节。
调节肠道
自制酸奶益生菌中富含的乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌可以维护肠道的健康，促进肠道菌群平衡，减少有害对肠道黏膜的损害，改善肠道通畅性。此外，乳酸杆菌还具有调节系统和降低的作用，对消化系统的健康维护有重要意义。
改善消化问题
自制酸奶益生菌对改善肠道消化问题也有很好的帮助。肠道内有益的益生菌可以增强肠道的吸收功能，促进肠道内植物性纤维的分解，改善问题。同时，自制酸奶中的益生菌还能够降低肠道内有害的数量，减少和的发生率，改善肠胃消化问题。
总结
自制酸奶益生菌的作用和功能主要包括增强力、调节肠道和改善消化问题，这些对人体的健康具有重要的促进作用。如果我们能把自制酸奶逐渐地加入到自己的饮食生活中，就能很好地发挥酸奶菌的益生菌作用，维护自己的健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
