益生菌随便买可以吗？
益生菌是维持肠道健康的重要元素之一，人们越来越重视保持肠道健康，因此益生菌也越来越受到人们的青睐。很多人会被广告和推介吸引，而随便购买益生菌。但是，随意购买益生菌是否安全有效？
益生菌的作用
益生菌是一种有益的微生物，它们生长于肠道中，可以调节肠道菌群。肠道菌群是人体内大的微生物生态系统，在人体内具有多种功能。益生菌能够增加肠道内正常与有益菌群的数量，抑制有害菌群的繁殖，促进肠胃消化吸收，提升系统力量，减少肠胃的发生等多种作用。
益生菌的种类
益生菌有很多种，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌和球菌等。每一种益生菌都有其独特性质和作用，不同类别的益生菌对人体肠道健康的影响也有所不同。因此，不同的人群需根据自身情况选择适合的益生菌。
益生菌的随便购买存在的风险
虽然益生菌对人体有很多好处，但是随意购买存在一定的风险。
首先，市场上的益生菌种类繁多，品质好坏不一。有些益生菌为了降低成本，可能会有添加剂，严重的会引发人体不适。而有些益生菌则没有达到足够的浓度和活性，效果并不明显，而且如果摄入过多，反而会带来负面影响。
其次，随意购买可以导致不良后果。个人的体质、年龄、肠道状况、营养状况等都影响到肠道菌群的平衡，选择错误的益生菌可能会导致不良反应，严重的会引发严重的肠胃。
如何购买适合自己的益生菌
购买益生菌时，应该慎重选择，确定自己的需求，选择适合自己的产品。一般来说，挑选正规品牌，认准标识。阅读产品说明，看看成分表和说明书。产品的组分标签应清晰、明确、属于合格的成分，没有添加物（如香料、色素、甜味剂等），药师推荐更是极好。
另外，使用益生菌需要根据自己肠道菌群状况和食用习惯选择，可以咨询医生或营养师。好的情况是，能根据自己的体检及肠道检测结果进行购买或是让专业人士推荐适合的益生菌种类和用量。
总结
益生菌的作用不用多说，但是，在购买益生菌时需要慎重选择。随意购买可以导致风险，选择不当不仅不起作用，还可能带来不良反应。因此，建议大家先养成自我健康防意识，尽量令饮食营养均衡。如果需要使用益生菌补充肠道菌群，在购买时一定要选择正规品牌产品，实验室检测合格的产品，并尽可能寻求专业的医生或营养师的指导。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
