钙镁锌和益生菌一起服用，有何学问？
钙、镁、锌和益生菌都是人体需要的营养素和有益菌种。钙、镁、锌是人体必需的微量元素，可参与骨骼和牙齿的形成、维护心健康、增强力等功能。益生菌是肠道中的有益微生物，可促进肠道健康、增强消化功能、提高力等。因此，钙镁锌和益生菌一起服用，不仅能够补充身体所需的营养素，还能发挥协同效应，对身体健康有促进作用。
益生菌能够增强钙镁锌的吸收
益生菌能够促进肠道内营养物质的吸收，因此有助于促进钙镁锌的吸收。研究表明，益生菌还能够增加钙镁锌在人体内的利用率，这是因为益生菌可促进肠道内益生菌的生长，使得肠道内环境更加适宜营养物质的吸收。因此，钙镁锌和益生菌联合服用，能够更加有效地促进人体对这些营养素的吸收和利用。
益生菌能够减少钙镁锌的副作用
虽然钙、镁、锌对人体健康有很多好处，但是过量摄入也会带来一些副作用。例如，高剂量的钙会导致、等问题；高剂量的锌也会导致道不适等问题。而益生菌能够减少钙镁锌的副作用。这是因为益生菌能够促进肠道健康，改善肠道菌群，减少不良菌的生长，从而减少钙镁锌对人体的不良反应。
如何选择钙镁锌和益生菌的配比？
钙镁锌和益生菌的配比应该根据个人营养需求和身体状况而定。一般来说，成人每天需要的钙、镁、锌的摄入量为1000mg、300-450mg和15mg，而益生菌的摄入量则需根据具体产品而定。因此，如果想要钙镁锌和益生菌联合补充，可以选择营养素配比合理的产品，或是在专业医生或营养师的指导下选购。
此外，需要注意的是，钙、镁、锌和益生菌并不适用于每个人，需要根据身体情况和建议来选择和使用。例如，孕妇、哺乳期妇女和患有等人群，应该特别注意钙镁锌和益生菌的用量和配比。
结论
综上所述，钙镁锌和益生菌一起服用，能够发挥协同作用，促进身体健康。益生菌能够增加营养素的吸收和利用率，减少其不良反应。因此，对于需要补充这些营养素和菌种的人群，可以根据自身需要和建议选择和使用。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
