肠胃益生菌哪些好一些
肠道中的菌群非常重要，如果不良菌过多，就容易引发肠胃。因此，我们需要摄入足够的益生菌来帮助肠道恢复菌群平衡。那么，肠道菌群建议选用哪些益生菌呢？以下介绍几种较为常见的益生菌。
Lactobacillus acidophilus
酸ophilus是指喜欢酸性环境的益生菌。酸ophilus的主要功能是促进人体中的钙吸收，维持骨骼健康；此外，还可以增强人体系统，避免患上各种性。此外，酸ophilus还可以通过抑制不良菌及其毒素的生长和繁殖来保护肠道。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum被称为益生菌之王，是人体内主要的菌种之一。它可以帮助调节肠道微生物平衡，并减少有害菌的数量，同时保持肠壁的功能，提高人体力。有研究表明，Bifidobacterium bifidum还可以减少肠道对有害化学物质的吸收，促进营养的吸收和消化，减少肠道里的毒素对人体的损害。
Lactobacillus rhamnosus
又称乳酸菌，是一种常见的益生菌，也是一种有益的肠道菌群。在体内，它可以抑制有害微生物的繁殖，也可以刺激肠道黏膜细胞分泌黏液，增强肠道力。此外，研究表明，Lactobacillus rhamnosus还可以改善症状，减缓肠胃道的症状，促进体内营养的吸收等等。
Streptococcus thermophilus
这种益生菌比较适合对付长时间和其它道症状，可快速提升肠道正常菌群数量，缩短恢复时间。此外，它还可以促进牛奶中钙、磷等营养物质的吸收，提高人体力，对于维持肠道功能的有益微生物生长也具有显著作用。
Conclusion
益生菌的作用是多方面的，也有很多种类。在选择肠道菌群建议选用什么益生菌时，可以根据个人的肠胃状况、自身力等综合考虑，选择一些适合自己的益生菌进行补充。此外，为了达到更好的效果，还需注意调节好生活饮食习惯，同时保持充足的和适度运动。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
