什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，能够帮助人体增强力，增强肠道的健康，促进消化系统的顺畅运转。人体内存在着数百种菌群，益生菌就是其中一种非常重要的，它们主要存在于我们的肠道中，能够帮助人体分解食物，吸收营养物质，增强力。
为什么需要服用益生菌？
随着生活方式的改变，现代人越来越容易出现肠胃问题，如、、肠胃等，其中很大一部分原因是肠道微生物失衡所致。此外，不规律饮食、过度饮酒、应激、的长期使用等都可能影响肠道菌群的平衡。而益生菌的作用主要在于帮助我们调节肠道微生态平衡，增强肠道力，帮助我们远离肠道问题。
如何正确服用益生菌？
首尔药剂师为我们提供了一些益生菌的正确使用方法：
1. 选择适合自己的益生菌产品
在选择益生菌产品时，要结合自己的身体状况和需要进行选择。一般来说，婴儿、孕妇、老年人及功能较差者可选择含有多种菌株的益生菌产品。而对于一般的成年人，可选择单一菌株的益生菌产品。
2. 动态调整剂量
在服用益生菌时，建议初期慢慢增加剂量，逐步增加到日常维持剂量。并根据个人情况，动态调整剂量。当出现不良反应时可以适当降低剂量。不同的益生菌产品，其使用剂量也会有所不同，需要按照说明书的要求进行用量调整。
3. 注意存储方式
益生菌是一种活性的微生物，其存活性会受到环境因素的影响。因此，购买后注意存储的条件，尤其是温度和湿度。建议存放在低温干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。
4. 注意配合饮食调整
尽管益生菌产品可以帮助我们调节肠道菌群，但它并不能代替饮食的重要性。因此，在服用益生菌的同时，也要适当调整自己的饮食习惯，保持合理的营养结构，食用含有益菌的食品，如酸奶、酸牛奶等。
5. 避免与同时使用
益生菌是一种活性微生物，有些可能会对其产生影响，因此，不建议与同时使用。如果不得已需要使用，建议在用药和益生菌服用之间间隔3-4个小时，以减少对益生菌的影响。
总结
服用益生菌可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，增强肠道力。但在服用时需要注意以下几个方面：选择适合自己的益生菌产品，动态调整剂量，注意存储方式，注意配合饮食调整，避免与同时使用。只有正确使用益生菌，才能帮助我们保持良好的肠道健康，远离肠道问题。
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