什么是青谷多益生菌？
青谷多益生菌是一种乳酸菌，是从日本引进的一种益生菌，主要成分是乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。这是一种可以帮助人体恢复肠道菌群健康的有益菌，通过补充益生元和益生菌提高肠道环境，促进消化系统平衡，从而控制肠道、维持肠道健康的一种补益佳品。
青谷多益生菌的功效与作用
青谷多益生菌通过补充肠道菌群，有以下3个功效和作用：
1、调整肠道菌群平衡
青谷多益生菌中的乳酸菌、双歧杆菌等，可以促进肠道内菌群平衡，将有害菌控制在一定范围内，帮助人体抵御、等产生。此外，肠道菌群平衡对人体力、代谢等方面也有好处。
2、促进消化系统功能
青谷多益生菌有助于促进人体消化吸收和代谢能力，促进食物在肠道的消化吸收，增加肠道内益生菌和消化酶的含量，能够促进大肠对非消化性膳食物质的发酵分解和排出，方便排泄，改善等问题。
3、增强力
青谷多益生菌可以促进人体力的提升，增强人体对的，防止和菌。乳酸菌对肠道内的刺激物质有较好的抑制作用，可以防止、等消化系统的发生。
如何食用青谷多益生菌？
青谷多益生菌可以直接口服或加入饮料、水、饮料、酸奶等食品中食用。正常人食用的话，每次建议需要50-100ml，建议食用时间是从早上8点到晚上10点之间。对于有消化系统或者力较差的人，需要医生指导下用量。
注意事项
青谷多益生菌属于益生菌，是一种对人体有利的生物活性物质。但是需要注意以下几个问题：
1、不可以与热饮一起食用
青谷多益生菌属于活性菌种，如果与较热的饮料一起食用，可能会引起热杀菌，导致活菌死亡，使效果大大降低，食用失灵。
2、避免与抗生素同时食用
抗生素属于广谱杀菌，青谷多益生菌属于益生菌，两者属于相互作用、相互影响的关系，如果同时食用，会降低。建议在服用抗生素的时候，需要预留一些时间间隔，才可食用青谷多益生菌。
3、需保持适当的食用量
青谷多益生菌是可以通过增加肠道内“益生元”和“益生菌”来调节肠道环境中的微生物群，在人体内产生有利影响的一种补益物品，但过量食用也会导致各种不适，因此需要每天控制在适当的摄入量内，避免食用过量。同时，如果出现等不良症状，应及时停止食用青谷多益生菌，并及时就医。
总结
青谷多益生菌对于保养人体健康来说，是一种非常有效的补益佳品。能够通过促进消化系统、调节肠道菌群、增强人体力等方式帮助人体维持肠道健康，达到保健的效果。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
