什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以在人体内生存并发挥生理功能，比如调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等。
小孩子食用益生菌的好处
小孩子的肠道菌群还处于发育阶段，比成年人更容易受到环境、饮食等因素的影响而失衡。因此，适当食用益生菌对小孩子的健康有很多好处，比如：
帮助增强力，减少的风险。
促进肠道蠕动，排便顺畅。
改善消化吸收功能，营养不良。
缓解反应，减轻症状。
小孩子饭后可否喝益生菌？
一般来说，小孩子在饭后喝益生菌是可以的。不过需要注意以下几点：
不要让小孩子饭后马上喝益生菌。因为进食后胃酸分泌增加，可能会破坏益生菌的生存环境。建议在饭后30分钟到1小时再喝。
选择专门为儿童设计的益生菌产品，更容易被小孩子所吸收。
注意剂量，不要过量服用。不同的益生菌产品在用量上也有所不同，建议先参照产品说明或咨询医生。
可靠的益生菌来源
市面上有很多益生菌产品，如乳酸菌饮料、益生菌奶粉、益生菌片等。但是，不是每种产品都是可靠的益生菌来源。下面介绍两种可靠的益生菌来源：
酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，是一种天然的益生菌来源。不过需要注意的是，有些市售酸奶中会添加糖分或其他成分，要选择无糖或低糖的产品。
膳食纤维：膳食纤维可以为肠道菌群提供生长环境，促进益生菌的生长繁殖。常见的膳食纤维来源有水果、蔬菜、全谷类等。
总结
小孩子适当食用益生菌对健康有很多好处，但需要注意益生菌的来源和用法。饭后适度喝益生菌是可以的，选择可靠的益生菌来源更重要。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业营养师。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
