益生菌简介
益生菌，也称作有益菌，是一种对人体有益处的微生物，能够帮助维持肠道健康及增强力。益生菌通过在人体内生长并抑制有害菌的生长，维持人体内部的菌群平衡。它们主要存在于人体内的消化道系统内。
期对菌群平衡的影响
期间，女性体内激素水平会发生变化，从而导致内部环境的酸碱度及菌群分布发生改变。因此，保持肠道菌群的平衡对于女性在期间显得尤为重要。
益生菌的好处
加强力：益生菌对于增强人体力具备很好的作用。益生菌在肠道中生长繁殖时，因其菌体分泌的生物活性物质能激活机体的系统，从而增强人体的。
改善肠道菌群平衡：益生菌可以在我们的肠道内形成一层强有力的保护屏障，阻止异物以及其他致菌或有害物质对肠道黏膜进行侵袭和摧毁，从而维持肠道内菌群平衡。
缓解：许多 studies 表明，益生菌可以促进肠道蠕动，提高肠道出现便便的频率，缓解。
益生菌在期的作用
益生菌在期间起着至关重要的作用。它们能够缓解和等生理症状，并帮助维持期间女性肠道菌群平衡。研究表明，期间服用益生菌制剂可以明显减轻期间肠胃不适的症状。同时，益生菌也可以帮助缓解期间的压抑情绪和感。
益生菌在期中起到稳定肠道菌群的作用，从而减轻生理上以及心理上的。因此，女性在期间可以安心的使用益生菌作为饮食补充品，以促进肠道菌群的平衡。
益生菌的补充方法
益生菌的补充方法可以通过食物或饮品摄入，也可以通过益生菌补充制剂进行补充。食物及饮品方面，酸奶、蜂蜜、豆腐、挂面等都是富含益生菌的食品。而益生菌制剂方面也有很多选择，如乳酸菌、双歧杆菌制剂等，可根据自己的需要来进行选择。
结论
益生菌对于期的女性而言，不但可以维持肠道内菌群的平衡，减轻腹部肠胃不适的症状，还可以帮助缓解情绪上的不适。因此，女性在期间可以适当地食用富含益生菌的食品或通过益生菌补充剂进行补充，以求达到更好的保健效果。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
