何时适合吃肠道益生菌？
肠道益生菌是一种可以帮助我们维持肠道菌群平衡的有益微生物, 可以促进我们的消化、增强力、等。那么，何时适合吃肠道益生菌呢？
饭后多长时间吃合适？
一般来说，饭后30分钟到1小时是吃肠道益生菌的佳时间。由于胃酸和消化酶对益生菌会有一定的破坏作用，因此在肠道中生长的益生菌数量往往会比口服后，到达肠道之前要多，同时生存率也更高。因此，好是在饭后1个小时之内服用肠道益生菌，这样不仅可以尽可能减少益生菌的死亡率，而且还可以帮助它们更快地定居在肠道中。
其它吃益生菌的注意事项
除了时间问题，还需要注意饭前饭后的正确搭配，以及正确的存储和使用。以下是一些吃益生菌时需要注意的细节:
1. 饭前饭后不宜过量
益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道力，但同时也会产生一些副作用，比如引起、等。因此，不宜过量，好遵循益生菌的建议用量，或者咨询专业医师的建议。同时，饭前饭后都不应过度食用，好一天不要超过1-2次。
2. 存储和使用
益生菌一般需要存储在低温干燥处，使用时需要遵循规定剂量，不可超量，以免对人体造成伤害。此外，要注意益生菌的有效期，过期的食品应予以舍去。
3. 如何选择益生菌
不同的肠道益生菌种类对人体的功效不同，应根据自身情况选择适合自己的肠道益生菌。在选择益生菌时应选择可信度高、口碑好、质量有保证的品牌和产品，好也咨询一下医生的意见。
结论
肠道益生菌的食用时间是非常关键的，合理的食用时间有助于提高益生菌的生存率和到达肠道的数量，从而更大程度地发挥益生菌的功效。同时，在食用之前，还需要注意正确的存储和使用，以及根据自身情况选择适合自己的益生菌，以大程度地发挥它们的功效。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
