鱼油与益生菌可同时搭配使用吗？
鱼油及益生菌是两种常见的保健品，它们分别具有独特的作用。
鱼油的作用
鱼油富含多种营养物质，例如维生素A、D和ω-3不饱和脂肪酸等。这些营养物质可以帮助加强系统，降低和，保护心健康，同时还有助于促进骨骼和牙齿的健康发育。
然而，鱼油有一些不良反应，多摄入可能会引发头晕、恶心和等不适症状，因此在使用时应该注意用量和频率。
益生菌的作用
益生菌就是一种人体内存在的益生菌，可以帮助调节肠道菌群的平衡，促进肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
益生菌可以帮助增强肠道力，帮助消化吸收营养物质，并可以和改善肠胃道的多种。
鱼油和益生菌的搭配
经过研究，发现鱼油和益生菌可以同时搭配使用，而且互相之间也不会产生影响。
鱼油和益生菌的各自优点可以在体内相互配合，使保健效果更为显著。例如鱼油能改善干燥、的问题，而益生菌则可以改善问题，增加光泽。
另外，经过实践证明，在孕妇和儿童保健中，鱼油和益生菌的搭配使用对促进和骨骼健康具有重要的作用。
搭配用量和频率注意事项
在搭配使用时，应该注意用量和频率的控制，避免过量摄入。
建议鱼油每天使用1到2次，每次用量不要超过3毫升；益生菌建议每天使用1-2颗，每颗的菌量一般在百亿级别，使用前好和医生或专业人士进行咨询。
结论
鱼油和益生菌在保健上都具有独特的作用，经过实践证明可以同时搭配使用，互相之间并不会有影响，但是应该注意用量和频率的控制，以免发生不适反应。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
