肠道菌群紊乱的益生菌有哪些
肠道菌群是人体内为庞大的微生物群落，其中约有1万亿个微生物和其他微生物共存。肠道菌群与人体健康密切相关，不仅可以调节系统，帮助消化吸收、合成维生素等，还可以影响个人的身体状态、代谢水平以及心理状态等。因此，肠道菌群紊乱对人体健康产生了极大的影响。而益生菌，就是指对人体健康有益的微生物菌株，可以在调节肠道菌群平衡、促进肠道消化吸收、提高机体力等方面发挥重要作用。
常见的益生菌种类
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种非常广泛存在于人体中的益生菌，被称为“肠道里的保姆”。它可以繁殖在肠道中，并发挥抑菌作用，提高肠道力。同时，双歧杆菌还可以降低、、促进钙吸收等，对人体健康有很多好处。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种产酸菌，能够快速生长、代谢和繁殖，具有强大的作用。乳酸菌可以促进人体肠道内缺氧环境的形成，维持肠道pH值的稳定，同时产生乳酸和其他有益代谢产物，有助于防止原菌。此外，乳酸菌还能够对全身提高机体能力，对支持骨骼生长、防等有益作用。
3. 银杏叶乳杆菌
银杏叶乳杆菌是一种新兴的益生菌，具有高生存率和抑菌效应。银杏叶乳杆菌具有增强人体力，改善肠道功能、减轻等作用。研究发现，银杏叶乳杆菌可能还具有促进心保健、降低、降等作用，非常适合老年人、人群等食用。
4. 可可乳杆菌
可可乳杆菌是一种乳酸菌，主要存在于巧克力、发酵苏打饼干和奶酪等食品中。它的数量非常稳定，并且能够通过人类肠道易于植入。可可乳杆菌可以帮助人体消化食物，促进肠道菌群平衡，同时还可以抑制某些肠道，提高力。另外，可可乳杆菌还具有、降低、提高脑功能等作用。
结语
总之，肠道菌群是人体健康的关键，而益生菌可以恢复和调节肠道菌群的平衡，促进肠道健康。目前市售的益生菌种类繁多，但要选择适合自己的益生菌，还需根据自身情况、状态以及身体健康状况等进行适当选择。如果我们能够坚持食用富含益生菌的食品，环境卫生、生活规律和膳食均衡等方面要注意，就可以和缓解肠道，维护肠道菌群健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
