常用益生菌：缓解肠胃不适的三种友善
肠胃菌群失调是一种常见的道问题，常见症状包括、、、易疲劳等。为了缓解这种情况，目前市面上有很多益生菌产品，其中为常用的三种益生菌是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧球菌。这些友善的菌群能够帮助人们恢复肠道菌群平衡，提升肠道健康。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种生存在人体肠道中的乳酸菌，具有调整肠道菌群、增强人体力等优秀功能。双歧杆菌在肠道中能够生长和繁殖，细长的杆状结构更有利于附着在肠道壁上，从而与体内的其他竞争，占领肠道内部空间，提高肠道的。
另外，双歧杆菌还能够还原肠道的酸碱度，抑制有害的生长，并通过调节激素分泌降低肠道压力和反应。此外，双歧杆菌还能够加强肠道运动，促进废物排出，有效缓解等问题。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是又称作嗜酸乳球菌的一种常见益生菌，它能够抑制肠内有害菌的繁殖，保持肠道的微生态平衡。嗜酸乳杆菌能够抑制致的生长，从而有效地肠胃，缓解和等症状。
此外，嗜酸乳杆菌还有助于降低、改善、增强力等多种保健效果。在日常生活中，定期饮用或食用嗜酸乳杆菌益生菌产品，有助于维持肠道的正常功能。
双歧球菌
双歧球菌是另一种常见的肠道益生菌，它生长在人体肠道中，能够抑制有害菌的生长，增强人体力。另外，双歧球菌还能够促进肠蠕动，帮助废物排除，缓解、等问题。
值得一提的是，双歧球菌还能够分解多种难以消化的纤维质和蛋白质，产生多种益生物质和草酸等物质，从而进一步促进肠道健康和功能的正常运转。
结语
肠胃菌群失调非常常见，但是只要使用正确的益生菌调整肠道菌群平衡，很多肠胃问题都能够迎刃而解。常用的益生菌产品中，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和双歧球菌是非常好的选择，它们能够有效地提高人体力、改善肠道环境、和缓解肠胃。市面上有很多不同品牌的益生菌产品，但是在购买益生菌产品时，一定要选择优质、正规的品牌和产品，以保障肠道健康。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
