为什么16岁应该吃益生菌？
益生菌是一种可以在人体内生长和繁殖的有益菌群。它们主要生存于人体的肠道内，对于维护肠道健康、增强力、降低等方面有着重要的作用。而对于16岁的青少年来说，益生菌更是极其必要的养分。在这个发育期，青少年的肠道菌群尚未完全发育，益生菌能够帮助其维持肠道菌群的多样性和平衡，促进身体的健康发育。
16岁应该摄入哪些益生菌？
市面上目前存在着多种益生菌产品，但是针对不同年龄段人群的益生菌却有所区别。对于16岁的青少年来说，以下几种益生菌可以优先考虑：
双歧杆菌：这是常见的一种益生菌，能够帮助维护肠道菌群平衡和消化道的健康。双歧杆菌还有助于增强力，的发生。
乳酸菌：这是一类乳酸发酵菌，能够帮助消化，缓解问题，并且对肠道有调理作用。乳酸菌还能够改善肠道健康，增强。
嗜酸乳球菌：这种益生菌能够分解食物中的乳糖，有助于尤其是亚洲人群消化乳制品。此外嗜酸乳球菌对等道的发生也有积极作用。
益生菌应该如何选择并食用？
选择适合自己的益生菌产品需要参考产品中的具体菌种、数量和配比。好选择含有多种菌种的综合益生菌产品，这样能够更好地维护肠道菌群的平衡与多样性。同时应该选择具有较高活性量的产品，并根据自己的肠道状况和需求来选择适合自己的益生菌制品。
在食用益生菌产品时，好选择与产品类型相符的食物一同摄入，以帮助其更好地存活。比如，在食用储存于冰箱里的益生菌饮料时，好选择较为温和的温度，食用器皿和嘴唇也应该保持清洁卫生。此外，建议益生菌的摄入不应过度，一般情况下每天15~30亿个益生菌即可满足身体的需求。
总结
益生菌对于16岁的青少年来说是非常重要的养分。它能够帮助维持肠道菌群的健康和平衡，增强身体的力，促进身体健康发育。在选择和食用益生菌产品时，应该参考产品中具体菌种、数量和配比，并与食物一同摄入，保持卫生。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
